Намазване, направено от диета с леща, пъпеш, горчица

2 юли 2012 г. от администратор | 3 коментара

направено

Вегетарианските спредове стават все по-популярни, когато са домашно приготвени. Винаги е добре дошъл, когато се появи нов вариант в допълнение към изпробваните, „стари“ вегета.

Списък на съставките за намазване, направени от леща, пъпеш, горчица

  • 2 чаши леща
  • 1/2 пъпеш от медена роса
  • 3 супени лъжици билков оцет
  • 3 супени лъжици маргарин
  • 3 ч. Л. Сурова тръстикова захар
  • 1 1/2 чаени лъжички горчица
  • 1 чаена лъжичка зеленчуков прах на прах
  • сол
  • Чили люспи

Приготвяне на намазка, направена от леща, пъпеш и горчица

  • Гответе лещата с възможно най-малко излишна вода,
  • Няколко минути преди лещата да приключи, добавете пъпеша на кубчета (без кора и семена)
  • Отцедете и оставете да се охлади малко
  • Добавете останалите съставки, пюрирайте всичко
  • Налейте пастата в чисти, малки бурканчета с винт
  • съхранявайте хладно!

Намазване, направено от леща, пъпеш и горчица в протокола на порционната диета

Въпреки че лещата съдържа повече въглехидрати, отколкото протеини, тя все още е ценен източник на протеини.

Освен това в това разпространение все още се преработват много плодове; всъщност този състав би се получил от категориите на порционната диета:

Фактът, че бихте изяли гореспоменатите порции с това намазване, може да се случи само ако изядете повече от половин литър от него - което не би било грешка, но в действителност това се случва рядко.

Формата Хранителен протокол/планиране Така че нека оставим празно този път и въведем спреда като въглехидратна или протеинова част, ако е необходимо - или не, или може би като половин порция за много точните.

Виждаме;: Диетата с порции е различна от броенето на калории или точки, не е добра за цепене на косми, изисква малко гъвкавост с гъвкав контрол ...

KH дебел протеин зеленчуци плодове

Препоръчително е да се насладите на разпространението с някои зеленчуци, нещо като това:

Тази рецепта беше вдъхновение за разпространението, направено от леща, пъпеш и горчица:

Зеленчуков диетичен спред направен от манго, тофу, фета, разсад от леща, разсад от горчица

Доста лесно е да създадете вариация на нещо познато - тук обаче радостта от експериментирането означава също: вкус, не упорито следване на рецепта и не се дава на всички - и разбира се, това е и въпросът за времето, с което разполагате.

От друга страна, подобно „намазване“ е, разбира се, все още многофункционално, не е задължително да се яде с хляб, но също така върви добре като потапяне със сурови или кисели зеленчуци и т.н. .

Един от вариантите е да се използва този спред като пълнеж за Maultaschen - иновация, която не съществува (дълго време) в сектора на производството на храни. Но няма значение - това е типичен нишов продукт.

Леща и диета

Истинската причина за тази рецепта беше необходимостта да се включи „нещо с леща“ в порционната диета, а не „просто“ супа от леща, която често се приема само от съзнанието като диета и фигура, но рядко е на масата, защото „Никой“ наистина не я обича ...

От друга страна има - поради диета - необходимостта, дълговерижни въглехидрати да се включат в диетата, защото тези "добри въглехидрати" вероятно са ключът към трайното ситост и по този начин за успешното отслабване.

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Леща (Lens culinaris medicus [= Lens esculenta Moench = Lens vulgaris Delarb. = Lens sativa Hell. = Ervum обектив L.])

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи: