Намаляват ли безалкохолните напитки Блогът
На почивка, като аперитив или на терасата, на нашите маси се канят пенливи напитки. По време на диета сме склонни да заместим чаша алкохол със сода. Избор за отслабване или фалшива добра идея: правят ли безалкохолни напитки ?
Газираните напитки ли ви напълняват ?
Индустриални напитки, богати на захари и други химикали, газираните напитки са катастрофа за линията и за вашето здраве. За разлика от твърдата храна, напитките често остават незабелязани. Със 140 калории на кутия, без да се брои приема на калории в тези очила може да съсипе всички ваши диетични усилия.
Освен това 12-те бучки захар в кутия кола променят кръвната Ви захар. Внезапното повишаване на нивото на кръвната Ви захар ще предизвика хормонален отговор. Тази секреция на инсулин ще доведе до съхранение на захар в черния дроб, а излишъкът ще се трансформира в мазнини. И накрая, спадът в кръвната захар ще предизвика чувството на глад. Този порочен кръг е отговорен за качване на тегло.
И накрая, вашите вкусови рецептори ще саботират вашата диета. Те свикват със сладкия вкус и жадуват за него. Оттук и поговорката „захарта нарича захар“.
Диетичните напитки ви карат да наддавате ?
Срещу това е оправданието " Пия само леки напитки по време на диетата си ". След това захарта се заменя с химични молекули, включително аспартам, сукралоза и ацесулфам калий.