Намаляване на теглото Следвайте седмичния цикъл - Zum Kurfürsten

Как изглежда цикълът на тежестта

За изненада на изследователите обаче разликите не се проявяват в наддаването на тегло през почивните дни, а в отслабването през седмицата. Изследователите от САЩ и Финландия са установили, че излишните килограми при хора с нормално тегло се атакуват отново в понеделник, началото на новата седмица. Намаляването на теглото ще продължи през цялата седмица до петък. Това е последвано от подновяване на наддаването на тегло през уикенда.

Ами хората с проблеми с фигурата?

Трябва да изглежда по различен начин при хората, които вече страдат от проблеми с фигурата. Те също наддават през уикендите, но според изследователите загубата на тегло през работните дни не е толкова стабилна. Тук има големи разлики. Теглото варира през седмицата, понякога нагоре, понякога надолу. Изследователите напразно търсеха ясна тенденция за намаляване на теглото в тази група.

Какво означава това в крайна сметка?

Сега изследователите предполагат, че това знание може да бъде полезно и при съзнателно отслабване. Затова препоръчват да не се ограничавате прекалено много през уикенда, а вместо това да пирувате. Диетите, които са твърде строги, и без това не бихте се придържали и йо-йо ефектът ще бъде неизбежен.

Трябва обаче да се уверите, че след гурме уикенд можете да се върнете към нормалното възможно най-бързо. Това е единственият начин да използвате седмичния цикъл, за да намалите теглото отново до края на седмицата.

---