Намаляване на теглото. Отслабнете лесно.
Отслабване Отслабване, направено лесно HausMed 2012
Допълнителна полезна информация Допълнителна информация по темата за загуба на тегло. Това е независим информационен лист за пациентите от HausMed ehealth Services GmbH, който е разработен без участието на спонсори. Целта на тази информационна услуга е да представи ориентирано към нуждите, висококачествено съдържание на читателската аудитория, което е разбираемо, без да е необходима медицинска експертиза. Няма претенция за пълнота. Лекуващият лекар може и трябва да бъде консултиран по всички въпроси. Тази информация за пациента не е заместител на медицински съвет, диагностика или терапия. 3
Личните предпочитания помагат да се съберат рецепти. Редовното упражнение помага за намаляване и поддържане на теглото. Краш диети не трябва да се използват, защото те са недостатъчни за устойчиви резултати. Хапчетата за отслабване също не са успешни в дългосрочен план. Пийте предимно минерална вода и неподсладен чай. Пушенето е изключително неподходящо като средство за отслабване. Целево пазаруване: Етикети като нискоенергийни, нискомаслени и светли на опаковката показват нискоенергийни храни. Няма значение кога се храните - какво се яде и колко се брои. В дългосрочен план загубата на тегло се постига само ако консумацията на енергия е по-висока от дневния прием. Важно е да замените висококалоричните храни с нискокалорични. 5