Четири мита за детския сън на Medlife
Мит 1: Ако детето заспи по-късно, то ще се събуди по-късно на следващия ден. Продължителният сън е желанието на всеки родител, а убеждението, че дете по-късно в леглото се събужда по-късно е често срещан мит. Бебетата заспиват по-добре, по-дълго и плачат по-малко, ако заспиват рано вечер. Бебетата, подготвени за сън по-късно, са преуморени и много по-трудно заспиват, въпреки че изглеждат енергични. Следвайте знаците, че детето ви е готово за сън: то потрива очите си, шлема си, става по-бавно. Това може да бъде между 18:00 и 19:00 за бебета.
Повечето бебета на 4 месеца могат да спят 8 часа непрекъснато, без да се хранят през нощта. Ако бебетата на тази възраст все още се събуждат през нощта, проблемът не е в събуждането, а в легналото положение отново. Повечето деца (и възрастни) се събуждат веднъж или няколко пъти през нощта.
Като възрастни се обръщаме от една страна на друга и заспиваме обратно. Бебетата се събуждат 2 до 4 пъти на нощ. Но докато някои бебета плачат лесно и заспиват отново, други не са придобили тази способност, така че те плачат силно, без да могат да заспят, като по този начин искат помощ.
Тайната е да научите детето си как да заспи само. Изградете успокояваща рутина със сънливи песни, книги с картинки, люлеене или релаксиращ масаж преди същинския сън. След това поставете бебето в креватчето, стига все още да е будно, за да го научи какво е да заспиш сам.
Ако детето ви е на възраст над 1 година, предложете му пухкаво одеяло или играчка, с която да спи. Също така, някои деца могат да пеят или да мамят, преди да заспят, и това е ясен знак за вас, че малкото придобива или е придобило тази способност.
- Мит 3: Продължителният плач засяга детето
Плачът при скъсване с родител е естествено и разбираемо, дори преди лягане. Освен това, придобиването на способността да заспива само е необходимо за всяко дете и можете да го направите, когато детето е готово, около 4-месечна възраст. Проучванията показват, че продължителният плач преди сън няма дългосрочни негативни ефекти.
Дете, което е обичано, защитено и правилно стимулирано, няма да страда от този момент на разочарование преди сън. Ще минат няколко дни, докато бебето се приспособи и научи, че може да заспи само. Това не означава, че това е лесно решение за родителите. Много от решенията на родителите, но особено това, включват разбиране на темперамента на бебето, но и на собствения му темперамент.
Ако плачът преди лягане е твърде емоционален за вас, имате други възможности:
а) можете да се връщате веднъж на всеки 10 минути, за да проверите бебето, но без да го вземате на ръце или да се люлеете.
б) можете предварително да зададете колко дълго сте готови да чакате, докато бебето спре да плаче (например 15 минути) и след това можете да отидете и да го вземете на ръце, за да го успокоите.
в) ако вашият партньор може по-лесно да толерира плача на детето преди лягане, можете да му дадете вечерната рутина.
Който и вариант да изберете, много е важно да се съгласите кой подход да изберете и да го спазвате заедно в полза на детето и цялото семейство.
- Мит 4: Бебетата, които преминават към твърда храна, спят повече
Много родители разбират от различни източници, че въвеждайки твърда храна по-рано (преди 4-6 месеца) или добавяйки зърнени храни към млякото на децата си, те ще спят повече.
Няма проучване, което да каже това, а специалистите противопоказват въвеждането на твърда храна преди 4 месеца поради преждевременната храносмилателна система и намалените двигателни умения в устата. Някои изследвания показват, че въвеждането на твърда храна преди време може да доведе до хранителни алергии.
Естествено е бебето под 4 месеца да се събужда през нощта. Това, което можете да направите, е да го научите да заспива сам.
Автор: Габриела Крациун, клиничен психолог, психотерапевт, психопедагог в отдела за деца и юноши на MindCare