Диета 3 вкусни супи, с гарантиран ефект Диета и отслабване, Здраве
Яжте вкусна зеленчукова супа всеки ден.
ЗАГУБЯТЕ 2 кг за 3 дни
Ходих на тази диета за един уикенд. Препоръча ми го приятел, който отслабна с 5 кг за седмица! Бях изненадан, но, опитвайки го "на собствената си кожа", открих, че има ефекта, който очаквах. В началото на седмицата тежах с 2 кг по-малко и се чувствах много по-добре в дрехите си.
Супите за тази диета се правят от пресни зеленчуци, така че са пълни и богати на витамини и минерали. Рецептите съдържат количеството, което трябва да се консумира за ден. Разбира се, трябва да разделите това количество на няколко порции, които трябва да консумирате през целия ден. В допълнение към супата могат да се ядат и други храни.
На закуска: 250 г пресни плодове (грейпфрут, плодове, праскови, ябълки, манго). Богати на ензими, витамини и минерали, те активират процеса на детоксикация на организма.
По обяд или вечер: можете да ядете 200 г варени картофи в черупка с чаена лъжичка масло и пресни зеленчуци.
Преди лягане: добре е да ядете нискомаслено натурално кисело мляко, което съдържа протеини, които ще работят за една нощ.
Супа в италиански стил
Имате нужда от:
► лук,
► корен от магданоз,
► червен и жълт звънец,
► 2-3 целини,
► 1 кг домати,
► 2 супени лъжици зехтин,
► риган,
► листа от магданоз.
Допълнителни трикове
► сутрин на гладно изпийте голяма чаша минерална вода, която ще стимулира дейността на бъбреците и червата.
► Сутрин вземете супена лъжица студено пресован екстра върджин зехтин с капка лимонов сок. Помага за детоксикация на черния дроб и прогонва апатията от началото на деня.
► яжте магданоз през първата част на деня, или листа, или корен.
Колкото по-бързо, толкова по-добре
Изследователите са доказали, че без усилия можете да увеличите изгарянето на мазнини с 10%. Най-силен ефект има лютите чушки, както зелени, така и червени. Люти чушки, пресен джинджифил и синапено семе също са полезни.
Не прекалявайте с приема на течности
Тъй като супите ви осигуряват част от необходимата течност, не е препоръчително да прекалявате с други напитки. Докато сте на диета, откажете се от кафето и черния чай и пийте само обикновена минерална вода и билкови чайове. Ако в допълнение към супите консумирате 2,5-3 литра течности, нивото на натрий в кръвта намалява и това води до дисбаланс на минерали в организма.