Намалих теглото си наполовина, но съм напълно нещастен - Б
Преди носеше размер 56 с ръст 1,65 метра и тегло 145 килограма. Днес тя е намалила наполовина теглото си, тежи само 62 килограма и се вписва в джинсов крак от тогава.
Домакинята Есин Йълмаз (34) от Райникендорф все още е нещастна: „По-лека съм, но сърцето ми е тежко“.
Есин Йълмаз беше пълничка дори като дете. „Работи в семейството ми. Когато бях на 15, тежах 80 килограма ”, казва тя. По-голямата част от времето, в което живееше с бърза храна, хамбургери и пица, се озоваваше в чинията й почти всеки ден, не се занимаваше с никакъв спорт. Но животът на начинаещия фризьор се промени рязко в деня, когато приятелят й поиска ръката й преди десет години.
„Щракна в главата ми. Много исках да се впиша в сватбената рокля. На следващия ден тичах във фитнеса и напълно промених диетата си. "
Всеки ден тя правеше два часа и половина спортове за издръжливост на кростренажора, бягащата пътека или колелото. Яли са само два пъти на ден. „Стомахът ми винаги ръмжеше, но мислех само за целта: да живея здравословно и да не се женя като кръгъл снежен човек.“
След два месеца и половина бях свалил 30 килограма. „Никой не ми вярваше, че ще успея. Доказал съм го на всички. Защото там, където има воля, има и начин. "
Но бързата загуба на тегло имаше драстични последици: кожата ви се набръчква като износено трико. Докато тя бързо намалява телесните си мазнини само за шест месеца, кожата й не се свива. 15 сантиметрова клапа на излишната кожа виси само на стомаха. Тя може да приведе тялото си във форма само с тесни клинове и ризи с дълги ръкави.
„Кожата ми виси между краката, стомаха и горната част на ръцете. Моите гърди също “, казва тя със сълзи на очи. „Мога да спортувам колкото искам. Вече не е твърдо. "
Вашият лекар препоръчва да стегнете кожата си. „От пластично-хирургическа и социално-медицинска гледна точка има необходимите медицински показания за операцията.“ Есин Йълмаз подаде общо три заявления до своята здравноосигурителна компания, AOK. Но тя отказа, дори психологически доклад не беше от полза. Есин, която само от приятелите си е наричана „Лесна“, е отчаяна: „Не мога да си позволя 12 000 евро, за да платя за операцията. Междувременно изпаднах в депресия. "
Тя се срамува и не иска да се показва гола на другите - дори на съпруга си или на децата. „Това, което не разбирам, е защо хората, които имат намаляване на стомаха, което се заплаща от здравноосигурителните компании, също получават стягане на кожата. И не го разбирам. "
AOK посъветва Есин Йълмаз, че трябва да покрие кожните клапи с търговско облекло.
Това написа здравното осигуряване
С писмо на страница и половина AOK Nordost отказа да приеме разходите за стягане на кожата. Някои пасажи:
► „Находките на горната част на ръцете не водят до никаква стойност на заболяването, тъй като отпуснатата кожа не нарушава подвижността на раменните стави.“
► „Съществуващата релаксация в гърдите няма никаква стойност на заболяването.“
► „Излишъкът от кожа и меки тъкани на бедрата не води до функционално ограничаване на подвижността на тазобедрените и коленните стави.“
► „На стомаха има образуване на престилка, което не покрива нито слабините, нито срамната област.“
► „Откритията на гърба също не могат да се отдадат на обезобразяващ характер, тъй като могат да бъдат скрити с ежедневно облекло.“
Така тя отслабна - диетичната програма на Есин Йълмаз
Спорт: Първите няколко седмици бяха изключително трудни. Няколко минути упражнения бяха достатъчни, за да се изпоти и да остане без дъх. Есин казва: „Винаги съм трябвало да преодолявам вътрешния си по-слаб Аз.“ Но тя остана твърда, докато накрая не направи два часа и половина тренировки за издръжливост всяка сутрин на мотора, бягащата пътека и кростренажора.
Промяна в диетата: Решаващата промяна в хранителните й навици беше, че Есин започна да не яде нищо след 16:00 - до следващата сутрин. Ограниченият във времето прием на храна (периодично гладуване) изгаря калориите ефективно и бързо. С 16/8 на гладно нищо не се яде в продължение на 16 часа и нормално хранене през останалите осем часа.
И ето как изглеждаше програмата в един типичен ден за отслабване в Esin:
► Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с кварк, плюс вода
► След това: два часа и половина тренировка за издръжливост (виж по-горе)
► Обяд: Салата с парче пуешки гърди, облечено с лимонов сок и зехтин с парче пълнозърнест хляб или зеленчуци на пара. Без масло, без мазнини, без захар. След 16 ч. Тя не яде нищо.