Намалете риска от инфаркти чрез упражнения

Стокхолм - Според скорошно проучване спортът е полезен за вашето здраве дори след инфаркт.

Рискът да не останеш жив четири години след инфаркта може да бъде повече от наполовина чрез редовно обучение, заяви Европейското кардиологично дружество. Шведски учени са наблюдавали над 22 000 пациенти с инфаркт за проучването.

Всички пациенти с инфаркт трябва да бъдат посъветвани да спортуват поне два пъти седмично, както и по-добра диета, по-малко стрес и по-малко тютюнопушене, каза ръководителят на изследването Örjan Ekblom.

Този съвет се отнася за всички пациенти с инфаркт, независимо от тежестта на инфаркта. Дори пациенти, които са били активни през първите шест до десет седмици след инфаркта, но след това са се отпуснали, все още са се възползвали от упражнения. „Но, разбира се, ползата е по-голяма, ако останете активни в спорта“, обясни Екблом. Какъв вид спорт е най-полезен остава да се проучи.

Американско проучване за пореден път доказва, че големият корем е особено вреден за сърцето - особено за хората, които всъщност нямат наднормено тегло. „Посетете лекар, ако талията ви е по-голяма от бедрата“, съветват учените от Минесота.

Пациентите с нормално тегло с голям корем биха имали два пъти по-дългосрочния риск от инфаркти, инсулти или запушени артерии, отколкото хората с до голяма степен плосък корем. "Тази цифра показва заседнал начин на живот, малко мускулна маса и твърде много въглехидрати." Повече тренировки с тежести за изграждане на мускули, по-малко седене и просто слизане от автобуса или трениране на една спирка твърде рано биха могли да помогнат.

---