Намалете обиколката на бедрото) (бедро, обиколка)
Ей:) Имам обиколка на бедрото 60 см на 180 см. Намирам много. как мога да го направя по-малък
10 отговора
Така че, например, обърнете внимание на една добра и здравословна диета. Разбира се, спортуването също е важно. Но това не означава, че нямате право да ядете нищо, което също е вкусно;), така че разбира се две парчета шоки или три:) и не се вбесявайте твърде много, ако не се получи веднага. ВЪРШЕНСТВОТО НЯКОЙ ДОБРО:) просто трябва да следите. Lg:)
Въобще не. При 65 килограма и височина 1,80 сте в по-ниския диапазон на нормалното тегло, така че всяка загуба на тегло би била опасна. Бихте могли да работите с бедрата си, но това ще ви даде повече мускули и следователно повече обиколка.
Просто останете такива, каквито сте, бедрата ви са достатъчно тънки. Има малко по-грозно от кльощавите крака.
Само вие няма да можете да сведете до минимум обиколката на бедрото, просто бихте могли да отслабнете равномерно навсякъде и да се надявате, че това засяга по-специално тази част на тялото
Но ако укрепите основните мускули в този момент и намалите процента на телесните мазнини, можете да извлечете нещо от това.
Здравей Лиза! Имате ли това чрез обучение, а след това чрез пропуск. Мускулното изграждане е напълно обратимо - със или без хранителни добавки.
В противен случай: Начинът, по който се развиват краката, също е генетично контролиран и ще се основава на бащата или майката - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. Генетиката също така определя къде мастните маси се разграждат по време на диета, глад или упражнения. С кой спорт се занимавате там и как едва ли е важно. Джогингът прави краката ви наистина тънки, но също така премахва мазнините по други начини. Някои тренировки:
Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Попитайте и You Tube.
Желая ви късмет и успех.
. Е, вече написах нещо на последния ви въпрос, но ето отговора, защото смятате, че няма да се занимавам с фитнес/бодибилдинг, просто ще направя няколко кардио единици, т.е. да бягам, да карам колело или да плувам според мен, никой не трябва да ходи допълнително, ако се придържа към диетата си много щастие