Намалете мотивацията С това наистина започвате
Загуби мотивация - lichtkunst.73/pixelio.de
Тази статия има за цел да ви даде сили НАЙ-накрая да започнете да отслабвате, да не се отказвате, когато отпускате и да ви мотивира да останете на пътя към успеха към мечтаното тегло!
Намаляване на мотивацията - вашата визия
Ако наистина искате да станете и да останете слаби успешно, първото нещо, което трябва да осъзнаете, е, че това е дълъг процес, а не краткосрочно "диетично" действие. Именно затова е много важно да имате силна визия за себе си и целта си. Така че нещо, което ще ви преведе през неуспехи и трудни времена.
Няма универсално решение - трябва да развиете ВАШАТА визия индивидуално за себе си. Това би могло напр. изглежда така:
Представете си как бихте искали да изглеждате, какво бихте искали да носите или как бихте искали да изглеждате на другите. Може би искате или трябва да направите нещо за вашето здраве, защото теглото ви е риск от диабет или сърдечни проблеми. Представете си как се изправяте срещу лекаря си със здравословно и идеално тегло и как той ви поздравява за успешно отслабване или как приятели и познати казват положителни неща за външния ви вид.
Важно е да влезете в тази целева визия много интензивно и тя да тече като филм в окото на ума ви.
Следващата стъпка е да пренесете тази духовна визия във вашия живот със знак или символ: Закачете парчето облекло на вашето виждане на ясно видимо място (на килера, огледалото в банята ...), поставете списанието със снимката на мечтаното мечтано тяло готово за вас "препъвате се в него" в ежедневието, окачвате снимка от по-ранни, постни времена в хола ... Колкото по-креативни сте в създаването на вашия символ на успех, толкова по-добре!
Намаляване на мотивацията - вашето отношение
Следващата стъпка сега е да разсеете напълно всички съмнения и психически бариери, които ви казват, че може да не постигнете целта си и да не успеете да я премахнете напълно.
Наистина трябва да сте убедени, че можете да го направите! Че вашата визия ще стане реалност! Идентифицирайте се с визията си и възприемете положително отношение към отслабването!
Имах ежедневни няколко напомняния, изпращани до мобилния ми телефон, които ми напомняха, че ставам по-слаб и че ще мога да постигна целите си безопасно.
Само когато сте внедрили тези точки в детайли и успешно, можете да започнете да променяте трайно диетата и начина си на живот стъпка по стъпка с конкретни стъпки. Можете да получите цялата информация за това в моя безплатен курс за отслабване.
Намаляване на мотивацията - документиране на успеха
Създайте таблица, в която записвате следните стойности:
- Коремна обиколка/кръст, обиколка на горната част на ръката, бедрото и бедрото
Измервайте на всеки 2 седмици и отбелязвайте новите стойности. Така че имате много обективната мярка за успех, която документира вашите малки стъпки към вашата цел. Всеки сантиметър по-малко е причина да кажете: "Да, аз съм на прав път, продължавай!"
Намаляване на мотивацията - спешни мерки
Ако отслабнете от време на време, не се тревожете! Това е напълно нормално и е позволено да бъде. Важното е КАК се справяте с него!
- Умишлено върнете съзнанието си за целевата визия и я оставете да оживее отново по пъстър начин
- Вижте документацията за вашия успех: Основната тенденция на вашите ценности пада: Вече сте постигнали много и тя ще продължи. Маршрутът е целта!
- Диагностика на неизправности: Проверете начина си на живот и диетата си, за да намерите възможни слаби места: Все още ли спортувате редовно? Много ли „изключения“ са се прокраднали с диетата? Били ли сте малко прекалено строги към себе си и желанието може да се прокрадне? Коригирайте намерените грешки и се укрепете отново с визията си, за да получите нови сили за спорт и хранене.
Ако не можете да определите защо не постигате целите си, не се колебайте и ми изпратете имейл и ние ще го решим заедно!
И така, това бяха събраните ми мотивационни трикове и трикове за успех, с които без усилие постигнах целите си и вие също можете да го направите!
Можете да бъдете 100% сигурни по всяко време на денонощието: Ще постигнете целта си - ела, каквото може! Очаква ви голямо бъдеще!
В този смисъл, мотивиращи поздрави от вашата Верена