Намалете коремните мазнини, за да намалите риска от сърдечни заболявания

(Актуализирано 21.05.2019)

намалете

A излишни коремни мазнини излага мъжете и жените на плюс висок риск от сърдечни заболявания, удар или от сърдечен удар. Според Майкъл Дженсън, д-р от клиниката Mayo (Рочестър, MN, САЩ), коремните мазнини също могат да бъдат причина за високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди в кръвта и ниски нива на добър холестерол в кръвта. (HDL холестерол ), всички предшественици на сърдечни заболявания, така да се каже.

Чрез намаляване на натрупването на мазнини в корема, дори с няколко килограма, рискът от сърдечни заболявания също може да бъде намален.

Съдържание

Защо мазнините се натрупват около корема?

За повечето хора, мазнините се натрупват около корема с напредването на възрастта. Лоши навици, като: прекомерна храна, на липса на физически упражнения, на забавяне на метаболизма и някои хормонални дисбаланси всичко може да бъде фактори, благоприятстващи натрупването на коремни мазнини.

Натрупването на коремни мазнини може да е от наследствен произход. В Жени, проблемът с натрупването на коремни мазнини може да е поради флуктуиращи хормони по време и след менопаузата. Но за повечето хора, натрупването на коремни мазнини е резултат от лоша диета, съчетана с липса на упражнения.

Измерете риска

Как да се измери натрупването на коремни мазнини? Дженсън предполага, че линията на талията е елемент определящ което помага да се разбере дали човек е в риск. С помощта на рулетка измервайте периметъра около талията.