Намалете килограмите »Форум - въртящ се връх на дрехите
Така скъпи минималисти (и всички останали също),
тъй като е началото на месеца, всички можем да започнем утре.
който участва в отърваването от килограмите?
Тук можем да обменяме идеи за методи и напредък, както и да се мотивираме един друг.
Така че лично аз ще започна с бързо утре, всъщност не отслабвам, но това е „стъпката“ към здравословната диета и, надявам се, също така да ме върне към упражненията
правиш ли и с @franfun ?
Брой ме! При нас съм от началото на февруари, но сега малко го подведох. Но вече беше свалил 2,5 килограма. Не знам колко е добро или лошо днес и вероятно ще ме претегля отново (със страх) дните.
Аз също съм там! колко искате да минимизирате?
Ще се подредя и тук. Започнах да тренирам през ноември и планирах да правя повече упражнения два пъти седмично в ежедневието. Това наистина е добре и за мен, но за съжаление не се получава по този начин с храненето. Имам проблеми със сладкото и храненето, когато съм под стрес.
За мен е очевидно спортът след работа, когато вечерта в 18 часа сте уморени да се мотивирате, е толкова много трудно
Да, и аз се чувствам по същия начин, мразя спорта! Единственото нещо, което наистина ми е приятно да правя, е джогинг, но всъщност не ми е позволено да го правя с гръб, така че все пак се опитвам да правя упражнения, които укрепват мускулите на гърба. И аз много обичам да се храня.
Знаете ли какъв тип тяло имате? Ектоморф, ендоморф или мезоморф?
Аз също съм там
Правя 3-4 тренировки от 16 януари
Ям това, което искам и винаги си казвам, че ("о, боже, аз съм толкова в настроение за тази пица, но не мога, о, НО МОЖЕШ") и да, наистина не си забранявам нищо, защото това просто ме разочарова.
Единственото нещо, което правя, е да изпия чаша вода преди ядене, да ям бавно и с няколко почивки като. Между разговорите, краткото подаване на нещо и т.н.
Тъй като правя това, забелязах, че вече съм сит и след това просто не мога да ям вече плюс автоматично вече не ми се яде бързо хранене, защото го ям бавно и след това някак се разболявам, защото харесвам храната вгледай се по-внимателно
Между другото, аз съм най-големият фен на Nutella, откакто се помня. И сега вече не мога да го видя
Редактиране: простете ми, че пиша толкова странно, все още съм малко уморен
Аз съм iniiiiiiiiii ♡
бихте искали да отслабнете стъпка по стъпка. Като цяло обаче бих искал поне 10 кг (преди това беше 15 кг, но някак си получих 5 кг сам), но също така имам относително "високо" изходно тегло за моя размер, с 10 кг по-малко щях да съм далеч от "идеалното си тегло", но Мисля, че това би било достатъчно, за да се почувствам добре.
Толкова за това, правя го в 3 стъпки. Бихте искали да свалите 3 кг този месец (поне разбира се ^^ и особено са отишли завинаги)
и трябва по някакъв начин да интегрирам спорта -.- Само как? Вече не ми се иска да гледам видеоклипове в YouTube
@franfun това е такова 12-дневно лечение, при което се подготвяте 2 дни, не ядете нищо и детоксикирате 8 дни и 2 дни, за да се натрупате. Ако искате, разбира се ще се радвам да ви изпратя линк, защото моята среда и аз сме чували само добри неща за това лечение (майка ми го прави веднъж годишно).
@crownedshit Мисля, че съм смесен тип, но не знам със сигурност, тъй като не съм се тествал професионално (за съжаление струва толкова много) и вие или тя?
@ kuebra96 ох яденето е наистина добра идея! Винаги ям далеч отвъд чувството за ситост. вероятно всички знаем
а за спорт трябва да се издърпам отново, спортувах всеки ден и бях добре обучен и слаб (преди около 9 месеца) и сега всичко се клати. Така че, ако имате съвети за мотивация, включете го!
От време на време мога да публикувам снимки за мотивация, вие също?
Мотивацията ми за спортуване е, че излизам с приятел и имаме фиксирани дни. В резултат на това не мислите малко преди това: о, днес мога да го пропусна. Освен това се поглезих с нови спортни дрехи и нова спортна чанта и за да си струва покупката, трябва да го нося усърдно сега
В момента ми е трудно да ме мотивирам да спортувам, въпреки че всъщност ми се иска. Други неща са просто някак по-важни!
И аз не се храня много добре. Но не може да бъде по-добре, особено след като живея с приятеля си и когато той казва „хей, хайде да правим веганска карбонара“, честно казано, няма да кажа не
@crownedshit за какви момчета говориш? Никога преди не съм чувал за това. Какво казват те за теб?
- 5 би било добре, - 10 целта, - 15 мечтата
Искам да отслабна общо около 12 килограма, от които теоретично вече съм свалил около 2,5. След това трябва да видя дали е издържал досега. Това би ме поставило на 60 кг и ако можех дори да се справя с 59 щях да бъда наистина щастлив.
Днес най-накрая искам да отида отново на джогинг. Наистина не ми се ходи на фитнес в момента! И изобщо искам да се занимавам със спорт, в началото не ме интересува нищо.
Като цяло изминавам всички разстояния под 4 км (освен ако не съм стресиран) и по друг начин карам. Правя и поне 10 000 стъпки на ден, от години не съм ходил с асансьор (освен ако нямаше стълби) и от време на време плувам. Но аз се занимавам с това от 7 години и през последните няколко години все още съм дебел. Имам чувството, че това е свързано с хапчето и планирам да спра да го приемам и да го заменя с Gynefix. Да видим дали смея и какво ще промени!