Намалете хормоните
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Нищо не работи в тялото без хормони: Те регулират всички важни процеси - дори нашия любовен живот. Дали сме в добро настроение или не, също зависи от тях. И хормоните също могат да повлияят на нашето тегло.
Теглото се увеличава с възрастта. За жалост! Жените на възраст между 20 и 58 години качват 12-15 килограма. Разбира се, това може да са гени, диета или липса на упражнения. Но хормоните също могат да бъдат виновни: от една страна тези, които организмът сам произвежда и които намаляват с годините. От друга страна, тези, които се произвеждат изкуствено и се приемат като лекарства.
пубертет
То започва около две години преди първото правило, което се случва средно на възраст между 12 и 13 години. Контролирани от хормоните на хипофизната жлеза, яйчниците започват да функционират: те произвеждат естрогени и в по-малка степен мъжки хормони. Яйцеклетките узряват, настъпва овулация и се развиват гениталните органи. Естрогените и други хормони влияят върху растежа и натрупването на мастни натрупвания. Когато тялото на момичето достигне 20 процента мазнини, периодът започва. Дори повече от - напълно нормалното - наддаване на тегло, пубертетът се характеризира с промяна във фигурата: гърдите, стомаха и бедрата стават заоблени.
Предменструален синдром (PMS) все още не е напълно изяснен. Започва през втората половина на цикъла, около 10-12 дни преди периода. Повечето жени качват 1–3 килограма през това време. Това вероятно е вина Дефицит на хормона прогестерон, което има дрениращ ефект. Но не се паникьосвайте: след правилото излишните килограми са изчезнали. Жените, които страдат от преяждане през това време, трябва да бъдат внимателни. Всеки месец 100–200 грама мазнини лесно се забиват, които с годините прерастват в пъпки.
хапче
Съвременните микрохапчета не ви напълняват. По-скоро е обратното: вие стабилизират хормоналния баланс, и това има положителен ефект върху теглото - остава стабилно. Жените, които напълняват, докато се хранят по същия начин, трябва да говорят с лекаря си и да сменят хапчето (на такова с по-малко естроген). Само много млади жени, които приемат хапчето за първи път, могат да напълнят 1-2 килограма в началото.
бременност
Хормоналният баланс се променя драстично, напълняваме. Бременната жена не трябва да наддава над 10-12 килограма. 1–2 кг от това се съхраняват като резерви от мазнини, така че майката да има достатъчно енергия за кърмене. Обикновено губите тези излишни килограми след бременност. При майките, които кърмят, става по-бързо, защото хормонът, отговорен за това, пролактинът, стимулира разграждането на мастните депа.
Хормонален капан 50
С настъпването на менопаузата настъпва такава Промяна в хормоните а: Растежният хормон и хормонът DHEA, който се произвежда в надбъбречната жлеза, сега намаляват още повече. И двете стимулират изграждането на мускули и контролират образуването на мастни натрупвания. В същото време производството на естрогени, които имат положителен ефект върху растежните хормони, намалява. Метаболизмът се забавя, тъй като щитовидната жлеза произвежда по-малко хормони. Резултатът: мускулите намаляват, използваме по-малко енергия. Всеки, който се храни както на двадесет години, създава мастни натрупвания - особено на кръста и корема. Този процес може да се забави от четири фактора: упражнения (3 пъти седмично 30–45 минути спорт за издръжливост), сън (поне 6 часа), избягване на вечеря (2-3 пъти седмично) и правилно хранене (Glyx, т.е. нивото на кръвната захар, трябва да е ниско) с много плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести продукти, малко сладкиши, без бяло брашно.