Намаленото качество на спермата причинява и какво помага

Спермата го харесва здравословно

Как да подобрите качеството на спермата

16 юли 2018 г., 14:04 | Симоне Блас, t-online.de

Качеството на спермата може да се подобри чрез здравословен начин на живот. (Източник: man_at_mouse/Thinkstock от Getty-Images)

Преди няколко десетилетия европейските мъже са имали два пъти повече сперма, отколкото днес. Думата "криза на сперматозоидите" се появява отново и отново в този контекст. И разбира се въпросът: Какво можете да направите по въпроса? Прочетете за причините за намаленото качество на сперматозоидите и какви мерки можете да предприемете, за да се противопоставите.

Дори ако средно все още има около 47 милиона сперматозоиди на милилитър еякулат, качеството на спермата при мъжете продължава да спада. Подозрението, че сперматозоидите могат да бъдат малко мудни и с по-голям брой обикновено се появява за първи път, когато желанието за раждане на деца не се получи.

Причини за намалено качество на спермата

Причините за намаленото качество на сперматозоидите могат да бъдат различни и не винаги са пряко свързани с болест или генетични аномалии. Въпреки че има някои физически фактори, които могат да повлияят на производството и транспортирането на сперматозоиди; Въпреки това собственото поведение също играе важна роля. "Условията на живот се подобриха, а заедно с тях и общото здравословно състояние. И този просперитет доведе, наред с други неща, до недохранване или преяждане, което може косвено да повлияе на качеството на спермата", обяснява андрологът и уролог професор Дирк Шултайс от Гисен.

Естествени хапчета за сексуално подобрение: 10-те най-добри храни

Естествен сексуален подобрител (Източник: PeopleImages/Getty Images)

Чесън (Източник: Робърт Дейли/Гети Имиджис)

Стриди (Източник: Noppawan Laisuan/Getty Images)

Яйца (Източник: mactrunk/Getty Images)

Джинджифил (Източник: toeytoey2530/Getty Images)

Риба (Източник: elxeneize/Getty Images)

Pepper (Източник: fotostorm/Getty Images)

Шафран (Източник: yavdat/Getty Images)

Ядки (Източник: salez/Getty Images)

Скъпа (Източник: dra_schwartz/Getty Images)

Индийско орехче (Източник: fcafotodigital/Getty Images)

Затлъстяването например може да доведе до хормонални промени. Следващия хормонални нарушения Но има и много други възможности под съмнение: твърде малко, но и твърде много спорт, твърде тесни панталони, твърде малко секс, мобилен телефон в джоба, лаптоп в скута, прекалено горещи сесии в сауна, твърде много стрес, едностранна диета - и пушене: „Вредни вещества като това преди всичко Дим, Но по-специално лекарствата, като канабис, също намаляват качеството на спермата. Избягването е най-добрият начин да се постигне подобрение. "

Преглед на възможните причини за лошото качество на спермата:

1. Физически причини:

Наднормено тегло (затлъстяване)
Поднормено тегло
Захарен диабет
вродено несъвместимост или малформация на тестисите (напр. неспускащи се тестиси)
хормонални нарушения (хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм, дефицит на тестостерон)
Възпаление на простатата
Възпаление на тестисите или епидидима
Венерически болести (сифилис, гонорея)
Прегряване на тестисите поради разширена вена херния (варикоцеле)
повторна херния

2. Външни влияещи фактори:

Недостиг на хранителни вещества поради неправилно/едностранно хранене
Алкохол, никотин, наркотици
стрес
Радиацията като част от химиотерапията
Намалено освобождаване на тестостерон чрез някои лекарства (антидепресанти, анаболни стероиди, цистостатици)
повишена температура на тестисите, напр. Б. чрез сауна, отопляеми седалки, трескави инфекции, високи температури през лятото

Спермиограмата се използва за оценка на плодовитостта на мъжа. (Източник: Jan Woitas/dpa)

OA T синдром: Етапи и симптоми

Синдром на олигоастенотератозооспермия, накратко ОА синдром, е официалното наименование на патологична промяна в спермата, която не рядко се свързва с безплодие. Въпреки това се говори за синдром на ОА Т само ако сперматозоидите показват аномалии във всички от следните три области.

Номер: Има "твърде малко" сперматозоиди, което означава, че има по-малко от 20 милиона сперматозоиди в един милилитър еякулат.
Ловкост: Движението на спермата е ограничено, което означава, че или по-малко от 25 процента от сперматозоидите се движат бързо, или че по-малко от 50 процента се движат целенасочено.
Качество: Има увеличен брой деформирана сперма. Тази черта се прилага, когато по-малко от три процента от сперматозоидите обикновено са с форма.

В зависимост от тежестта на симптомите има три Етапи на OA T синдром диференцирани:

Тежест 1: Генеративната мощност е само малко ограничена
Тежест 2: Силата на потомството е ясно ограничена
Тежест 3: Силата на възпроизвеждане е силно ограничена

Диагностика и лечение на ОА Т синдром

Ако не сте доволни от бърз тест от аптеката, но искате да знаете по-точно, можете да се консултирате с Вашия лекар Анализ на сперма направи. Този тест за плодовитост е много по-точен от бързата версия. Ако резултатът е положителен, първото нещо, което трябва да се направи, е да се установи причината за нарушената функция на спермата, за да се започне подходящо лечение.

Лекарят първо ще изключи сериозно заболяване, а след това, освен всичко друго, и едно Промяна в диетата или посъветвайте хранителна добавка. Такива лекарства съдържат витамини, микроелементи и микроелементи и могат да доведат до промяна в случай на незначителни смущения, тъй като „съдържащите се в тях вещества са важни за образуването и функционирането на сперматозоидите“. Ако обаче промяната в диетата и другите мерки не работят, обикновено има само един вариант изкуствено осеменяване за двойки, които искат да имат деца.

Подобрете качеството на спермата чрез здравословен начин на живот

Същото се отнася за качеството на сперматозоидите, както и за физическото благосъстояние като цяло: Всеки, който се храни здравословно и по друг начин поддържа здравословен начин на живот, обикновено има и здрави сперматозоиди. Следователно следните мерки могат да имат положителен ефект върху качеството на спермата:

Яжте балансирана диета с витамини и минерали.
Въздържайте се от алкохол, цигари и наркотици.
Не носете прекалено тесни гащи.
Не използвайте отопляеми седалки в колата си.
Внимавайте за теглото си.
Не се занимавайте със състезателни спортове. Достатъчни са редовни упражнения и леки спортове.
Избягвайте токсините от околната среда като пластификатори (напр. BPA).
Намали стреса.

По-добри нива на тестостерон чрез пробиотици?

Доказано е, че балансираната диета подобрява качеството на спермата. Витамините С и Е, както и цинкът, бета-каротинът и фолиевата киселина са особено важни за броя и подвижността на сперматозоидите. Като част от терапия за намалено качество на сперматозоидите, тези витамини и хранителни вещества често се дават като хранителни добавки.

Съществуват подозрения, че пробиотичните храни имат положителен ефект върху качеството на спермата. Като част от проучване италиански изследователи проучиха дали пробиотиците и пребиотиците също могат да доведат до по-добри резултати при засегнатите мъже. Всъщност имаше значителни подобрения в сравнение с контролната група: в обема на еякулата, в концентрацията на сперматозоидите и в тяхната подвижност. В допълнение, нивата на тестостерон например се подобриха. И всичко това без странични ефекти.

Основният компонент на използваната смес е млечнокисела бактерия, наречена Lactobacillus paracasei. Един от 100 трилиона обитатели на човешкото черво, който се съдържа и във ферментирали зеленчуци, като прясно кисело зеле или в месо. И това все повече се добавя към храни като кисело мляко и други млечни продукти.

Информация: Пребиотиците са несмилаеми хранителни компоненти, които хранят "добрите" чревни бактерии, така да се каже. Те включват например ленени семена, пълнозърнести продукти или банани. Пробиотиците, от друга страна, са жизнеспособни микроорганизми, особено бактерии, но също и гъбички, които имат здравословен ефект и които, когато попаднат в червата, могат да се размножават и да се установяват там.

Пробиотиците в стомашно-устойчивите капсули правят повече

Здравни претенции - т.е. реклами, които показват, че нещо може да ви разболее или дори да бъдете здрави - са забранени в Германия. Позоваванията на превантивен ефект са също толкова недопустими. Затова трябва да разгледате внимателно съставките, за да разберете дали храната е замърсена с бактерии. И ако да, кои.

„При балансирана диета веществата, които поддържат микробиома в баланс, могат да бъдат намерени и в нашата храна, например в„ нормалното “кисело мляко“, казва Мартина Мюлер-Шилинг, професор и директор на клиниката по вътрешни болести в Университетската болница в Регенсбург. „Във всеки случай за медицинска употреба се използват само пробиотици под формата на капсули, в които има определен състав и количество.“ Тези капсули обикновено са устойчиви на стомашен сок. По този начин бактериалните щамове достигат до червата, които обикновено се провалят поради стомашната киселина.

Дирк Шултайс също се съмнява, че пробиотичното кисело мляко на ден наистина стимулира спермата. "До каква степен качеството на сперматозоидите може да бъде повлияно от добавянето на микроорганизми като пробиотици, все още не е научно изяснено."

Намаляване на спермата:Мъжете произвеждат до 60 процента по-малко сперма
Проблеми със зачеването при мъжете:Ако проблемът е в „него“
Тест за плодовитост за мъже:Най-важните въпроси относно изследването на спермата
Проблеми с потентността при мъжете:Еректилна дисфункция: причини и възможности за лечение

Ако едно научно предположение не е окончателно разрешено, това не означава, че не работи. Ако се опитате и това не работи, вие най-малкото подхранвате добрите бактерии в червата и увеличавате общото си благосъстояние. Двойките, които искат да имат деца, така или иначе не трябва да се побъркват.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.