Овес за една нощ от @mybetterself
Луиз, по-известна под името @mybetterself, ни разкри тайната да започнем всеки ден със закуска на фо-лъжа, благодарение на идеи за рецепти, които са едновременно вкусни и здравословни. !
Време е да се научите как да направите овес за една нощ, една от любимите ви рецепти, супер проста и бърза за приготвяне !
За да направите овес за една нощ (= 1 petit dej), ви трябват само 3 съставки: Skyr Light and Free, овесени ядки и мляко.
- 60g овесени ядки
- 140g Skyr nature Лек и безплатен
- 100 мл мляко или зеленчукова алтернатива
- 75 мл вода
- Смесете овесените ядки с млякото или избраната зеленчукова алтернатива и водата
- Гответе сместа си за 2 минути 30 минути в микровълновата фурна (няма нужда да покривате)
- Извадете ястието си от микровълновата фурна, разбъркайте и гответе отново за 2min30
- Оставете да се охлади за около 15 минути
- Добавете Skyr Light and Free, малко алтернатива мляко/зеленчук и малко семена от чиа и разбъркайте всичко добре.
- Оставете го да се охлади цяла нощ и се наслаждавайте сутрин с топингите по ваш избор;)