Намалено, ако не ядете нищо след 17:00! (отслабнете, диета)
Не съм ял нищо от около 3 седмици от 17:00, но през деня обикновено ям много, особено сутрин:-)
Сега съм загубил почти 10 килограма за около 3 седмици и сега тежа 60 килограма на височина 1,68 м. Много съм доволен от това и искам да го запазя. .но аз исках да продължа да ям нищо след 17:00 (защото тогава не се чувствам толкова препълнен преди да заспя), но продължавам да отслабвам, въпреки че се чувствам доста добре сега. Но се страхувам, че ако вечерям отново, че мога да напълнея отново: - /
Ще се радвам на някои съвети:-)
3 отговора
Това също е разумно. Това, което направихте, беше периодично гладуване, отслабвате и е здравословно. Ако дълго време не ядете нищо, тялото преминава към това, което е известно като автофагия и на практика извършва много почистване в клетките. Но не се тревожете. Докато все още се храните нормално през деня, теглото ви няма да пада безкрайно. Много хора са вградили временния пост в ежедневието си и живеят с него много добре. Сега той също е добре проучен от медицинска гледна точка и не се счита за вреден.
Е, тогава се забавлявайте отново да напълнеете. И вие веднага щом започнете да се храните нормално отново. И когато ядете, няма нищо общо с това. Калориите след 17:00 също не са по-гадни от тези преди 17:00.
Може би просто натискате границата малко, така че да не сте нищо до 18:00, например или до 18:30. Това би било компромис.
подобни въпроси
Ей, аз съм жена и на 16, бих искал да сваля около 6-8 килограма, ако е малко повече, също е добре, така че съм 1,72 и тежа 66, бих искал да съм на 60 или 58, ям от една седмица След 16:00 нищо повече и спортувайте, така че яжте нормално преди 16:00 и пийте достатъчно вода през целия ден сега бих искал да знам колко бих бил ненормален за около 4 седмици, ако продължавам така или някой има опит благодаря предварително и моля без коментари като йо-йо ефект и нещо ❤️
Хуху. Исках да попитам кой е успешен с диетата "от 17:00 до 18:00" има/няма какво да яде:-)))
Колко ще отслабна за една седмица, ако не ям нищо в 16:00.?
. Когато я попитах как се справи, тя каза, че е свалила 30 килограма за 12 седмици и то само като се е хранила по-рано вечерта, в 17 ч. И с ВОДНИ ТАБЛЕТКИ. Но това не може да е вярно, помислих си. Сваляте само вода, а не мазнини. Тя също ми потвърди, че продължава да се храни нормално, също яде, само се ограничава малко вечер и пие хапче за вода всеки ден. Така тя успя за 30 месеца 30 килограма. Наистина ли отслабвате толкова много от тези таблетки? Не е ли много опасно?
Веднъж чух, че е много ползотворна диета просто да не се консумират никакви въглехидрати след 17:00. Вярно ли е и какво друго можете да ядете, което не е ?!: DD Искам да отслабна! трябва ли да го направя с 55 килограма и височина 160 см (на 15 години, жена) благодаря за помощта!
Здравейте, в момента съм на диета, пробвах го няколко пъти, но най-вече се провалих след 1 седмица заради желанието си .:(
Сега искам най-после да сваля 5-7 килограма.;)
Сутрин ям само парче ръжен хляб с тънко парче шунка, ябълка по обяд и моцарела с домати около 17:00 вечерта.
Между тях наистина огладнявам, но не яжте нищо, защото нямам представа какво не ви прави дебели .: /
И така: какво мога да ям между храненията, така че да съм донякъде сит, но без мазнини/да имам малко калории?
Ако искате да отслабнете, не трябва да ядете нищо няколко часа преди да заспите. Или не трябва да ям нищо след 6 сутринта .
Но няма да гладувам, когато съм хъбриф, ако ям домат или нещо подобно
Ей, искам да опитам "диета". Така че ще се храня нормално сутрин, обед и вечер и ще ям малко въглехидрати на вечеря. След това след 6 часа нищо повече за ядене. Ще отслабна ли в дългосрочен план? Моля, отговорете, благодаря:)
Някой има ли опит с диетата 8/16? Започнах вчера работи чудесно до сега:) Не ям нищо след 17:00 . Мислите ли, че диетата наистина работи?
Хей, тежа 16 килограма и съм висок приблизително 1,64-1,65 м, бих искал да отслабна 10 килограма през следващите шест/седем седмици, за да стигна до 52 килограма, какъв е най-ефективният начин за това? Мислех, че джогинг за половин час на всеки два дни и промяна на диетата си, какво ям най-добре и какво трябва да избягвам? LG
Както казах вече две седмици, ям нещо сутрин. после нищо повече през целия ден. Сега сте загубили 10 килограма за почти две седмици. Но от няколко дни теглото ми остава непроменено, вече не отслабвам, въпреки че ям само сутрин. Чух, че сте загубили водата в началото . Какво е това? Икономичният режим изчезва и ще продължа да отслабвам?
Здравейте Преди около месец свалих 13 килограма в рамките на 2 седмици и в момента теглото ми отново намалява, без да правя нищо. Добре, ядях най-много 2 кифлички на ден, защото наистина се отвращавах от храната и дори от миризмата й и не исках да ям нищо. Някой знае ли защо? В момента не ям толкова много, защото имам емотофобия (дано да е написана правилно). Благодаря винаги за отговорите.
Трябва да отслабнете, да искате да свалите до 52 килограма (сега е толкова колебателно 67-68 килограма на 1,66 м).
Тъй като все още имам диетичен протеинов шейк на прах от Multaben, искам да го довърша.
Ето защо не исках да ям нищо сутрин (защото никога не съм гладен и нямам време), по обяд сандвич или домашен ябълков чипс без чипс и т.н. и протеинов шейк вечер.
Вечерта вече не ми се яде, защото трябва да стана малко преди 5, в 6 за автобуса, след това от 8 часа имам стаж, 9 часа без обедна почивка (30-минутна почивка през целия ден) и след това в 17 часа все още трябва да се върнете в града с автобус, вторият автобус тръгва малко след 18:00, а аз съм вкъщи малко след 19:00.
Ами тогава си измийте косата, напишете доклад за стаж и т.н. вечер ще има малко време за ядене.
И спорт или тренировки всеки ден.
Също така искам да изградя няколко мускула, така че вече да не се клати, а да се стегне.
Можете ли да правите това в продължение на 2 седмици?
PS. Сега имам 2 седмици стаж и добре, стресиращо е в начално училище, то беше напълно завършено миналата година и работех само до 15:15 ч.
И освен стажа, има и много назначения на лекар.
Искам да бъда на 52 килограма до следващата година за рождения си ден (това е през пролетта, така че има още много време)