Намален прием на въглехидрати до 10-20g на ден за невероятно бърза загуба на тегло
"можем да сваляме въглерода от себе си в продължение на десетилетия"
Вярно е във Вегулис, че например ескимосите - особено преди десетилетия - не са се хранили със зеленчуци и плодове; Те консумираха само свинска мас, получена по време на лов, но за това трябва да се родят, така че разбирам, че са родени в такава възраст, те (бяха) естествените.
Но тук през 21 век и при нормални обстоятелства скоро няма да можем да отслабим телата си. Няма проблем с консумацията на зеленчуци и плодове (въпреки че консумирам последните в наистина ограничени количества поради високото съдържание на захар), но това не е основният проблем, а консумацията на сладки храни и сладкиши. Ако просто ги игнорирате, скоро можете да получите добър резултат и той ще бъде по-здравословен.
„Има и дефицит на GLUT2 в нещата.“
Това обикновено не е вярно. Има форми на диабет, при които GLUT-2 (или глюкокиназа) има известен дефект, но това не е често.
„Трябва да разгледаме живота на хората, които не дават десятък на диабета.“
По този начин е възможно най-трудно да се докаже каквато и да е биологична връзка, има твърде много клопки в нея, изисква голямо внимание и заключенията като цяло трябва да бъдат предпазливи.
Хали е много оскъдно, диетирам от две години, на 1200 kcal далеч около 120-150g szh/ден през първата година. Сега -55 кг 43 bmi вместо 26 os. Не е годно за дълго време вярвайте 10 -20 g szh ba не може да побере дори ябълка. Не просто производни на зърно. Тъй като витамините от група В са напълно елиминирани, нервните проблеми са гарантирани.
С бавно движение, трайно. Правих йойо в продължение на 4 години, през които качих 50 кг. И след две години той падна. Търпение:) късмет
Намаляването на инсулиновата чувствителност се нарича инсулинова резистентност. Инсулинът е хормон, присъстващ в тялото в малки количества денем и нощем, продукт на панкреаса, едната страна на контрола на нивата на кръвната захар. Устните въглехидрати (захари и нишесте) влизат в кръвта от червата под формата на глюкоза (като кръвна захар). Тъй като нивата на кръвната захар се повишават, панкреасът изпраща допълнителен инсулин в кръвта, който след това помага за съхранението на захар в мускулните и мастните клетки. Кръвната захар също влиза в клетките на много други органи (черен дроб, мозък, бъбреци, кръвни клетки), но инсулинът регулира и много други процеси: това е единственият „истински“ анаболен хормон, който насърчава структурата на тялото - на унгарски, угояването.
Ако рецепторите на мастните и мускулните клетки (рецептори на клетъчната стена) са лоши, инсулинът няма да бъде разпознат. (инсулинова резистентност) Клетките не могат да абсорбират захар (глюкоза) от глагола, т.е. той остава във върха, не се постига желаният ефект, така че нивото на кръвната захар не спада.
Тялото реагира, като кара панкреаса да произвежда още повече инсулин, така че допълнителният инсулин да си върши работата по някакъв начин по-добре.
Да, но междувременно много инсулин прави много повече там, където не трябва, напр. угоява и също така увеличава апетита.
Разбира се, рецепторите (или вътреклетъчните процеси) върху натрупващите се мастни клетки са също толкова лоши, така че ефектът на регулиране на кръвната захар от увеличеното количество циркулиращ инсулин също се оказва по-малък, което води до допълнително свръхпроизводство на инсулин. Много инсулин понякога понижава нивата на кръвната захар, което провокира силно чувство на глад и желание за захар.
Това е порочен кръг: намален инсулинов ефект - повече инсулин - глад, затлъстяване - още по-лош инсулинов ефект - допълнително повишена инсулинова резистентност.
Междувременно контролът на нивата на кръвната захар може да се влоши толкова много, че повишаването на нивата на кръвната захар да стане постоянно, в този момент се развива диабет.
Така че става въпрос за намалена чувствителност към инсулин, която може да се появи във всички вариации от малко по-различна до нормална до много тежка форма. Общата инсулинова резистентност (IR) е много рядко, животозастрашаващо състояние, но това състояние отдавна не е известно при условия с ниски нива на IR, често срещани в ежедневието. Свързаните с IR заболявания в крайна сметка водят до увреждане на съдовата система с тежки прояви като инфаркт на миокарда, преждевременна атеросклероза (деменция), инсулт, бъбречна недостатъчност, вазоконстрикция.
Уау, можеш ли да отидеш там, за да се вържеш?: DDD
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда, че може да е добра идея за всеки, който не разбира основните причини, да получи информация от тези, които разбират.
Вие казахте интересни неща за млякото, а след това аз отивам след него, тоест моите проучвания са последвани от тутира. Скоро ще пиша там.
Ами направих първата стъпка:)
Дявол.СН.е има шанс да напуснеш форума на горкото момиче:)
Истината е, че в днешно време съм склонен да чета форуми, занимаващи се с палео. По някакъв начин се впуснах в него, така че когато за първи път прочетох за диетата на Аткинс, се колебаех кой може да е такъв гад и предложих на CKD да го направи, който имаше 6 майки. Тогава някъде разбрах, че „според Габор Сенди нисковъглехидратната е най-идеалната диета за човек“. Тогава започнах да го търся, но да откривам грешките в него. И ако ми вярвате, ако не, вече съм се хранил според принципите на д-р Легради. (Преминах към неговите принципи, когато започнах да се разболявам от реформата. "Така че имах много догми, на които бях против дотогава. Който чуе за първи път, че няма мляко, няма хляб, така че колкото повече копайте, толкова повече приемам тези принципи.
Ако дебатът не се превърне в „безплодно влекане на въже“, с удоволствие ще отговоря на всичко, доколкото знам досега. Не ме убеждават твърдения, че нещо е вярно, защото е на негова страна.