Накрая отслабнете с метода Swish - Paracelsus, алтернативните училища за практикуващи
999 статии за отслабване, още повече обещания в списания - и все пак повечето от тях се борят с килограмите си. Никой вече не иска да чува „Hüftgold“, „Babyspeck“ или „Vollschlank“ и още по-малко да се влачи с тях. След десетилетия препоръки за диета, трябваше бавно да разберем, че никой от тях не работи устойчиво и че вече не сме заблудени от медиите и авторите! Как можете да отслабнете НАПРЕД диетите, обяснявам ви ясно и просто въз основа на моя 35-годишен психологически опит с пациенти в тази статия: Ако можем да ВИЖДАМЕ и да се чувстваме слаби, тогава тялото ще го последва!
Главата е тази, която решава дали и какво ще ядем. С гениалния метод Swish вече имате шанс НАИСТИНА да отслабнете. "Swish" е вълнуваща психологическа техника от изобретателя на НЛП Ричард Бандлър: Вие сте това, което мислите, че сте!
"Swish" - 7 стратегии за победа
Защо заглавието е „отслабване“, а не „тънко през ...“? Защото целта да бъдеш тънък едва ли ще бъде постижима за повечето хора, ако наистина си напълно честен. Всеки може да отслабне до известна степен. Затова ви „обещавам“ само, че можете и ще отслабнете, ако приложите представената тук концепция, и то не малко.
Има тонове диети там. „Палео диетата“, която иска да я направи равна на неандерталците, се конкурира с фракцията „LowFat“ или „Low-Carb“. „No-Carb“ се състезава срещу „Cherry“ и „Glyx Diet“. Веганите осъждат месоядците като убийци на животни и поклащат знаещите си глави дори на вегетарианци. Помните ли как по това време „диетата на Аткинс“ предизвика фурор? Мнозина са отслабнали бързо и успешно, малцина са успели да поддържат теглото си, а още повече са предупредени за възможните ефекти от строгото избягване на въглехидрати. И невероятно, но вярно: Водещ на всички настоящи диети е „моно диетата“! Яденето само на една храна за дълго време е лесно да се запази, не е нужно да мислите много ... но плащате с последствията от недохранване и често бърза загуба на мускули. Това не може да бъде цел, поне в дългосрочен план.
Не искам да ви говоря за вашата любима хранителна философия. Защото можете да отслабнете с всички диети, ако обърнете внимание и зададете съвсем различен аспект: визиите и идеите на вашето мислене!
Тук няма да научите за нова диета или да прочетете мнение за определена форма на хранене. За това наистина е казано и написано достатъчно. Придържайте се към вашето мнение или опит с най-добрата и здравословна диета за вас! Единственото нещо, което е „задължително“ тук, е да промените настоящите си хранителни навици - иначе бихте били толкова слаби, колкото искате - към вашата любима, здравословна и нискокалорична диета.
И така, за какво става дума? Получавате реален шанс (може би за първи път) наистина да отслабнете, като всъщност визуализирате визуалния поток на вашето мислене.
Яжте, за да живеете?
Отдавна повечето хора в западното заможно общество вече не ядат, за да оцелеят; ядем за забавление и удовлетворение! Това също не трябва да се променя. Преди да започнете наистина да отслабвате обаче, една точка трябва да ви е много ясна и трябва да намерите мир с нея: Вашата диета трябва да бъде промяна през целия живот!
Срещнах толкова много хора, които всъщност вярваха, че няколко седмици диети ще го направят. Почти всички те се връщат към старите си хранителни навици след фаза на отслабване и след това се чудят защо много бързо се връщат към старите си килограми или дори повече. Имайте предвид, че тялото ви е огледало на вашия начин на живот, особено Вашите навици за хранене и упражнения.
Бакшиш: Опитайте се да не хапвате ядките или чипса си вечер, докато гледате телевизия, а да ги правите един след друг. Затова първо се наслаждавайте на храната много съзнателно, за предпочитане със затворени очи, след това приберете всичко и гледайте телевизия, без да хапвате! Ще видите колко по-интензивно ще бъде вкусовото изживяване и че след това ще трябва да ядете много по-малко, за да постигнете същото удовлетворение.
Какво и колко мога да ям?
Решаващият фактор е не коя хранителна стратегия ще изберете, а че сте готови за промяна на първо място. Защото това е необходимо, ако искате да намалите телесните мазнини. Както веднъж каза известният будистки мъдрец Нагарджуна:
„Ако бяхте започнали преди време (каквото и да е, напр. Отслабване), щяхте да бъдете там, където бихте искали да бъдете днес!“
Не можете да се придържате към предишните си хранителни навици, това е ясно.
Защо хамстерът се нуждае от работно колело
Красивите хора винаги са активни в спорта! Ако дам на 4-те си цветни мишки малко храна, те се движат пестеливо и спят много. Когато са изяли деликатесите си (слънчогледови семки) в изобилие, работното колело ще се върти цяла нощ. Тези малки животни усещат точно, когато се изисква упражнение, когато има излишък от храна, която обикновено е достъпна за нас.
Много дебели хора са склонни да бъдат мързеливи, въпреки че телата им плачат за упражнения. Моля, научете се от малките ми мишки: ако имате твърде много сланина по ребрата, трябва да тренирате енергично. Едва ли можете да постигнете добра фигура, като ограничите само диетата си. Повишените изгаряния чрез тренировка винаги са необходими, за да поддържат метаболизма.
Бакшиш: Полагайте всички усилия, за да поддържате или дори да подобрявате мускулите си, защото те са електроцентралите, които изгарят калории и придават на тялото ви привлекателна форма.
Ние сме това, което мислим, че сме!
Тялото ни прави това, което ни казва главата. Успехът не е възможен без да вярвате в себе си и желанията си. С други думи:
Само когато можете да си представите нещо в ума си, има шанс това да се случи в действителност!
Първо трябва да си представим всяко действие, за да можем да го извършим, било то просто отиване до хладилника или тоалетната; това е факт. Ново съществуване като по-стройна личност е възможно само на базата на опит. Както казах преди, можем да постигнем само това, което можем да мислим и да си представим. А чувства като гордост, радост, увереност и надежда са дори по-ефективни от чистите мисли и образи, т.е. значението, което новото би имало за вас.
И така, ето защо много малко хора имат успех с диетите: Не можете наистина да си представите какво би било да бъдете по-стройни; над всички ако са били дебели от дълго време или винаги.
След известно време тежките хора вече не могат да повярват, че са тънки дълбоко в безсъзнанието; за тях се казва, че нямат „представителство” на това ново съществуване. Въпреки това, човек може да предаде силна визия за по-малко бъдеще и да закрепи съответстващите образи и чувства във въображението на човека. Тогава, почти магически, действията на този човек ще последват.
В състезателните спортове хората отдавна работят с такова позитивно програмиране. Съвсем наскоро успях да допринеса за успеха на трикратния световен шампион по кикбокс.
Всичко, което може да си представим достатъчно интензивно, най-вероятно ще се случи!
С гениалния „Swish“ и някои други хипнотични методи, целта на „по-стройното съществуване“ е закрепена във вашето безсъзнание; Научавате се да придобивате власт над тялото си, изцяло сами и автоматично.
Най-важните психологически стратегии за отслабване с един поглед
Стратегия 1 С "Swish" визуализирате отново и отново всеки ден в медитация или със затворени очи как ще изглеждате стройни в бъдеще, как можете да се движите лесно и свободно във всякакви ситуации и да се чувствате добре и преди всичко. също и какво значение има това за вас и околната среда (да се чувствате горди и щастливи, да ви хвалят, да се показвате уверени и т.н.). Успешно използвах този метод с моите пациенти за различни цели във връзка с хипноза.
В тази програма за отслабване ние не само работим с думи, но вие също създавате малък хартиен колаж от снимки (преди срещу след това, здравословни срещу нездравословни храни), с който играете някаква жива игра за 1 минута на ден (Swish всъщност Да бягам!). Да имаш целта пред очите си отново и отново, да докосваш, да усещаш, изключително усилва хипнотично ефективните идеи чрез думи.
Като трети канал използваме слуха ви чрез аудио запис, който трябва да слушате по няколко пъти на ден: „В бъдеще ще виждам и ще се чувствам тънък, лек и свободен!“.
Чрез въвеждането на импулса за отслабване чрез внушаващи думи, чрез визуална игра и вашия слух, несъзнателният ефект изглежда почти магически и високо ефективен.
Стратегия 2 Изберете модел за подражание (знаменитост, актьор, приятел, който има вашата мечтана фигура) и подражавайте на това, като мислите за това всеки ден, разглеждате снимки на този човек и ги закачате у дома или посещавате този човек (ако е необходимо на представления, концерти). Този модел на обучение вече е бил използван в будистки манастири преди повече от 2000 години. Дори в съвременната психотерапия, както и при успешни мениджъри и спортисти, тя е изключително ефективен метод за промяна.
Стратегия 3 Мотивирайте се с награди, напр. купувайте нови дрехи с по-малък размер или други важни за вас екстри. Тези награди се наричат „символи“ в поведенческата терапия; също и градивен елемент, който ще засили вашата вътрешна мотивация.
Стратегия 4 Говорете собственото си вероизповедание, своето „Кредо“, два пъти на ден в продължение на 1 минута. Веднага след като се събудите и малко преди да заспите, изговорените думи имат директен ефект върху вашето несъзнавано. Високоефективните, специално пригодени формули за мотивация и вяра (вид молитва), с които ежедневно се хипнотизирате, са много лесни за проектиране. Просто трябва да го формулирате положително, да измислите кратки изречения и да говорите ритмично, напр .: „Това е прекрасен ден, който ще ме приближи до целта ми да бъда по-стройна скоро. Аз съм уверен и силен. Вярвам в себе си! ”Използвайте собствените си думи, които ви подхождат!
Стратегия 5 Намерете други начини да изпълнявате функциите, които храната прави за вас (успокояващо разстройство, тревожност, депресия и др.), Като например Медитация, спорт, слушане на музика, рисуване, дъвка или игра на йо-йо. В съвременната психотерапия и НЛП този метод се нарича „преструктуриране“. Това създава нова рамка или алтернатива за предишното поведение.
Стратегия 6 Погледнете тялото си и осъзнайте, че не трябва да следвате чувството на глад, което стомахът излъчва, а че умът ви е по-силен и може да се ориентира към вашите идеални образи. Ти не си тялото си, а господарят, който го контролира. Научавате се да гледате на себе си отвън, като кукловод, който може да действа уверено и който държи конците в ръката си. Помислете и за всички живи същества, които имат много по-малко за ядене от вас и въпреки това свързват двата края. Нашето прекрасно тяло се нуждае от много малко калории, за да живее здравословно.
Стратегия 7 Поставете снимки на слабите си места (например снимки на вашите възглавници с бекон) или вашите цели (ваши собствени снимки от предишни времена или известни личности като модели за подражание) на важни места във вашия апартамент. По този начин вашият проект несъзнателно се държи буден и ви мотивира.
Разбира се, препрограмирането работи най-добре и най-ефективно с хипноза и НЛП, придружено от компетентен терапевт или добър аудио CD. Но дори и без това вие ще с малко практика и особено играта за колажи с гениалния Swish може да генерира устойчиви идеи за успех, които почти се грижат сами за отслабване.
Успехът
Все още има безброй съвети за хранене и поведение, пълни списъци с храни и много други, които да ви помогнат да отслабнете почти сами. Направи се умен! Направете отслабването основен приоритет за шест месеца, на който посвещавате по-голямата част от енергията си. Не можете просто да отслабнете отстрани. Проектът е твърде сложен за това, в противен случай повечето от тях биха били слаби.
Но сега имате няколко високоефективни стратегии. Сега всичко зависи само от главата ви: тялото следва ума!
Върнахме се в началото: Толкова много диети се провалят, защото главата всъщност не е убедена в своя успех. Те наистина не вярват в това, че отново са слаби. От друга страна, ако вашето мислене и усещане, напр. С Swish, целенасочен и уверен, така че да имате ясна представа за успех, тогава отслабването се случва само по себе си, извън диетите и йо-йо ефектите!
Ние сме това, което мислим, че сме. Гордейте се с това, което бихте могли да бъдете; върху вашия потенциал!
Д-р Майкъл Уе (enO)
Зъболекар, натуропат, експерт по хипноза и медитация
Съвет за книга
Д-р Майкъл Уе:
Отслабнете здравословно въпреки диетата.
Просто стигнете до там с метода Swish.
hms.healthstyle.media GmbH