Накрая отслабнете 3-те тайни на успешните бивши затлъстели хора

Определено интересно за вас:

Емоционална храна: как се прави и как да се разтвори

Съвети за отслабване: 31 ефективни съвета, които гарантирано няма да знаете

Отслабнете, без да гладувате: 6 научно доказани метода

Търсене

НАЙ-накрая искате да отслабнете? Спрете да имате наднормено тегло? Уморихте ли се да се проваляте отново и отново? И този път искам да се справя с него НАДЯСНО? Много добре! Тогава сте попаднали на правилното място!

В тази статия Обобщих резултатите от моите научни интервюта с успешни „отслабващи“ (някои> 100 кг) за вас и разработих 3 ОСНОВНИ НЕЩА. Нещо подобно, те изиграха роля отново и отново с всички интервюирани и пряко повлияха на техния успех. Знанието, което ви давам тук, вероятно ще доведе до решаващия поврат във вашия живот и за вас!

И най-доброто е в края: В края на тази статия ще ви дам 7 ЕФЕКТИВНИ ВЕДНАГА УПРАЖНЕНИЯ, които можете да приложите веднага след това, за да дадете зелено решение за окончателно отслабване!

Преди да започнем обаче, бих искал да ви дам важен намек по пътя: Предполагам, че вече сте направили един или два опита да отслабнете. Но за съжаление засега без успех. Тогава може да е време да опитате нещо напълно НОВО (защото всичко „нормално“ досега не е работило). Ако го виждате по този начин, тогава се радвам за вас, защото ТОЧНО ще стигнете до тук!

И ето искането: Изключително важно е да прочетете тази статия с голяма откритост. Може би не превъртайте повече, ако нещо ви се струва странно. И бъдете готови да се активирате и да опитате нещо ново. След това винаги можете да ми пишете гневен имейл;-). Но съм сигурен, че тук ще намерите точно това, от което се нуждаете! И така, сега към консервите.

Отслабнете най-накрая - Тайна # 1:
Силата на мисълта

На този етап бих искал да проверя вашата откритост. Бих искал да направя кратко упражнение с вас, за да започнете:

Упражнение:

Затворете очи и направете 2-3 дълбоки вдишвания, за да се успокоите.
А сега помислете или кажете фразата "Най-накрая искам да отслабна!"
Обърнете голямо внимание на чувствата, които предизвикват във вас. Положителни, отрицателни или може би и двете смесени?
Отделете малко време, за да наблюдавате чувствата и мислите си.

И? Какво бихте могли да възприемете? Ако се чувствате НАЙ-ДОБРО от всичко, тогава „най-накрая да отслабнете“, от една страна, може да предизвика мотивация и решителност във вас, но от друга страна има и известна доза отчаяние, скептицизъм и несигурност. Може би сте запознати с тези или подобни негативни вярвания:

Ако сега сте попаднали в едно от изреченията или вариантите му, тогава това първо няма значение (освен това, аз слагам ръка в огъня, за да съм сигурен, че нито едно от изреченията не е вярно). Напротив: Това е чудесно, защото се натъкнахме на нещо, което има голям потенциал да ви помогне да отслабнете!

Вашите мисли формират вашата реалност: проклятие и благословия едновременно

Тези или подобни вярвания упражняват толкова голяма сила върху вас, че ЕСТЕСТВЕНО все още не сте успели да отслабнете. Как трябва Ако сте убедени, че просто не можете да отслабнете, тогава винаги ще действате според тази максима. Общото при него е, че много голяма част от това се случва подсъзнателно. Искам да ви илюстрирам това с пример:

Вашето подсъзнателно убеждение: „Не мога да отслабна“

Епизод: Винаги, когато правите опит да отслабнете, рано или късно идва момент, в който се отказвате и отказвате. Просто не работи!

Защо? Защото продължавате да се саботирате от подсъзнателния страх, че така или иначе няма да можете да го направите:

Напр. Рано или късно се отказвате от апетита, защото „Просто не можете да се справите ...“
Дори не възприемате малките успехи като такива, защото „така или иначе няма да го прегледате в дългосрочен план“
В крайна сметка вие приемате всеки неуспех, колкото и малък да е, като доказателство, че вашата вяра трябва да бъде вярна.

Резултатът: Вашето убеждение се потвърждава и затвърждава от вашите действия. Приготвяте се да не сте го направили отново и в бъдеще ще ви бъде още по-трудно да отслабнете.

Така че виждате какво ОГРОМНО влияние могат да имат вярванията върху живота ни, без дори да осъзнаем това! Нашият мозък програмира и ограничава реалността за нас. Разбира се, това не звучи много приповдигнато. Но помислете какво означава това за другата страна на монетата: Какво влияние могат да имат ПОЗИТИВНИТЕ вярвания върху живота ни тогава? И какъв ефект има, когато разтворя ограничителните си убеждения?

Убежденията са ключът към окончателното отслабване

На този етап просто бих искал да ви разкажа историите на двама бивши хора с наднормено тегло от моите интервюта (Снимките и имената са променени):

Историята на Катарина:

Катарина (32) имаше наднормено тегло през целия си живот и всеки опит за отслабване беше предварително обречен на провал. Нейното убеждение: „Не мога да отслабна“. Един ден приятел я убеди да направи 2-седмично терапевтично отстъпление на гладно. В тази нова обстановка Катарина успя да пости и да намали значително теглото си (въпреки че това не беше целта). Вашето убеждение се е разтворило напълно чрез това преживяване за много кратко време. Днес тя е с нормално тегло.

"Изведнъж бях сигурен, че мога да го направя!"

История на Феликс:

Феликс (25) също се е борил с наднорменото тегло през целия си живот и в даден момент просто е бил на загуба какво може да помогне сега. Не се чувстваше достатъчно силен, за да премине сам с това. Неговото решение: хирургично намаляване на стомаха. Разбира се, тази операция ви помага да отслабнете по чисто физиологичен начин, но внезапният умствен завой на Феликс на 180 ° беше много по-забележителен: убеждението, че той не е достатъчно волеви, изчезна от един ден на следващия. Днес той е с 125 кг по-лек!

„И тогава щракна! Знаех, че мога да го направя сега! "

Не ме разбирай погрешно: Не искам да препоръчвам по никакъв начин, че сега трябва да се свие стомахът ви или да започнете радикално лечение на гладно ! Сигурен съм на 100%, че нямате нужда от нищо от това!

Вземането е тук, т.е.задните вярвания могат да бъдат променени и по този начин да притежават безкраен потенциал готов за вас! Помогна на Феликс и Катарина да имат един вид „момент на задействане“, за да разтворят вашите ограничаващи убеждения. Но повярвайте ми, когато ви кажа, че изобщо не е необходимо! Всичко, от което се нуждаете за промяната си, вече е във вас! И с малко обучение, ще получите ВСЯКА дълбоко закотвена вяра!

Разтваряйте отрицателните вярвания в 3 стъпки

1. Коя вяра ви възпира от окончателното отслабване?

Може би вече сте срещали едно или две вярвания. Но най-добре е да седнете отново и спокойно да прецените кои отрицателни Вярвания и вярвания, които имате относно теглото си и отслабването носете в себе си. Емоционалните моменти могат да ви подскажат. Какви мисли имате, когато сте тъжни/ядосани/разочаровани/...? Направи списък.

Не забравяйте да прочетете отново вярванията след това (ако искате, също на глас). Забележете какво чувствате към всяко изречение. Може би можете да зачеркнете едното или другото убеждение извън списъка, защото това не ви засяга и някои други изречения имат особено силни емоции. Точно върху това трябва да се нахвърлите!

2. Изпробвайте отрицателните убеждения

В следващата стъпка си задайте следните въпроси. Използвайки пример, бих искал да ви покажа как можете да го използвате, за да разтворите едната или другата вяра.

Ограничаваща вяра: "Не съм с воля."

Вярно ли е? "Не. В други области на живота знам точно какво искам и също го прилагам последователно. "
Винаги ли е така при всички? "Не. Слабите хора не винаги са винаги по-волеви. "
Как би бил животът ми без тази вяра? "Не бих се съмнявал постоянно и просто бих приел малки неуспехи и след това да се придържам към него."

3. Превърнете отрицателните вярвания в положителни твърдения

Ако имате чувството, че има убеждение, което е особено дълбоко закрепено във вас и че не можете да разрешите в стъпка 2, тогава утвържденията са идеалното средство да получите „Препрограмиране“ на мисли. Звучи сложно, но е много просто: Утвържденията са самоутвърждаващи се изречения, които си повтаряте отново и отново и все повече се закрепвате в мислите си.

Така че сега можете да направите своето ограничаваща вяра „Не съм с воля.“ вземете и Префразирайте до положително твърдение: „Аз съм волеви.“, които си повтаряте на равни интервали. Ето още няколко насоки за утвърждения:

Те винаги са позитивни и формулирани в настоящето.
Редовността е важна! Напр. всяка сутрин пред огледалото.
Когато се произнасят на глас, те са още по-ефективни.

Надявам се с тези свежи кратки (!) - Инструкции, които вече успях да ви помогна да направите първите стъпки в правилната посока. Но може да забележите каква огромна тема са вярванията и каква голяма роля играят те при отслабването. Ако имате чувството, че трябва да се задълбочите още по-дълбоко в този въпрос, защото списъкът ви е дълъг ярдове, препоръчвам ви да се запишете за моя безплатен курс за електронна поща. Там ще получите концентрирани знания, информация, упражнения, предизвикателства и точно приноса, който е необходим за вашата промяна!

Безплатна програма за отслабване по имейл

Без спам - просто честна поддръжка с много добавена стойност за вас!

Заключение за тайна # 1: Силата на мисълта

Убежденията оказват огромно влияние върху живота ни
Те ни пазят (подсъзнателно) от нашите желания и цели
Отрицателните вярвания могат да бъдат разтворени или превърнати в положителни
Накрая отслабването е вашата цел? Тогава откриването на скрити вярвания може да осигури вашия момент на щракване!

Отслабнете най-накрая - Тайна # 2:
Силата на навиците

Как бихте решили, ако „кума от фея“ ви каза:

"Имате безплатно желание: Бихте ли предпочели да сте слаби на място, без да променяте начина си на живот, мисленето си, отношението си към диетата и упражненията, самочувствието или обкръжението си? Или бихте предпочели да отслабнете малко по малко през следващите 1-2 години и да имате спокойствие до края на живота си, да можете да поддържате теглото си безпроблемно и да оставите проблема зад себе си веднъж завинаги? "

Знам, че това звучи като типичен "въпрос на учител". И когато го прочетете така, бързо става ясно кой вариант трябва да изберете тук. И все пак отново и отново много хора се стремят да отслабнат колкото е възможно повече за възможно най-кратко време - независимо от цената! Знаете ли напр. че терминът за търсене "губи много бързо" се гугли около 1700 пъти месечно!? Но отслабването отнема толкова повече ПОВЕЧЕ, отколкото само отслабването!

Някой, който казва: „Ако искате да отслабнете, просто трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте за определен период от време." Той може също толкова лесно да каже „Ако искате да се откажете от пушенето, просто трябва да се откажете от пушенето!" Благодаря, че разговаряхте с нас ... по-скоро става въпрос да разберете какво мислене и поведение в крайна сметка са довели до затлъстяването ви. Защото, ако се справите с проблема в основата, симптомите ще изчезнат сами.

Корените на наднорменото ви тегло са вашите навици

Д.Ежедневните мисловни модели, поведения и навици в крайна сметка доведоха до затлъстяването ви. Помислете колко години сте установили тези навици и сте живели след тях!? Вероятно много. И разбира се, не променяте поведение, с което сте свикнали през годините, с едно бързо действие за една нощ!

С бърза краш диета можете максимално да успеете да намалите теглото си за определен период от време, но обичайното ви мислене и действие остават същите. И можете да разберете какво означава това за по-нататъшния ход на събитията: Рано или късно ще изпаднете отново в стари модели, защото вече не можете да поддържате тази „изкуствено наложена“ дисциплина. Напълно ясно.

Вместо просто да се бори със симптомите, Така че целта ви трябва да бъде постепенно да коригирате навиците и начина си на живот. Как да прекъсна лошите навици и да внеса повече добри навици в живота си, ще обясня стъпка по стъпка в моя безплатен курс за електронна поща.

Промяната отнема време,
НО не бихте могли да ги инвестирате по-добре

В началото всичко може да звучи като скучна работа, но погледнете по следния начин: Това също ви дава шанс да се развиете в толкова много области на живота и да развиете пълния си потенциал.

Малко анекдот от живота ми: Аз напр. винаги съм имал проблем с това, че не знам какво бих искал да правя по-късно. Докато много от моите приятели и състуденти винаги са имали много ясна цел, това винаги е било огромна болка за мен. Винаги съм си пожелавал тази ЕДНА брилянтна идея. Разбира се, така и не дойде ... И повярвайте ми: В крайна сметка ми отне много време, за да разбера какво искам да направя!

НО сега живея моята (преди неизвестна) мечта! И преди всичко, не искам да пропусна пътя там за нищо на света! Научих толкова много, взех го със себе си и се превърнах в велика личност (между другото: Много от моите състуденти сега са нещастни в работата си и не знаят какво да правят със себе си. СЕГА са точно в същия момент, в който бях тогава.)

Долен ред на Тайна # 2: Силата на навиците

Каня ви на него, да видите проекта „Най-накрая да отслабнете“ като цялостен проект, който има потенциал да подобри целия ви живот!
Вместо краш диета За да счупите крака, стремете се да промените трайно навиците си и начина си на живот.
Може би процесът ще отнеме малко повече време, отколкото си представяхте досега, но вашата промяна е ИСТИНСКА И ЗАВИНАГИ!
Ако това ви звучи добре, след това започнете с моя безплатен курс за електронна поща. Там се справяме с вашите навици ДНЕС!