Накрая без мигрена - предизвикайте изследвания
След типична, уж здравословна закуска с голяма чаша портокалов сок, бяло кафе и захар, багет с ягодово сладко и медени кифлички и купичка захаросани царевични люспи, тонове въглехидрати под формата на глюкоза плуват наоколо в кръвта. Тялото прибързано излива много инсулин, тъй като глюкозата причинява огромни увреждания на тялото.
Като ключ, инсулинът сега отключва клетките, така че въглехидратите или глюкозата, произведени от тях, могат да мигрират в клетките, за да бъдат на разположение там като енергия.
Въпреки това, особено при диабетици, мигренари и деца, за които се подозира, че имат ADHD, но също и при юноши по време на растеж, инсулинът не винаги се отделя в точното необходимо количество.
Често панкреасът означава това твърде добре. Кръвната захар сега спада до здравословно ниво в рамките на 15-20 минути, което прави всеки лекар щастлив.
Но коварно не спира до тук - често върви надолу много брутално. За разлика от мускулните клетки обаче, мозъкът не може да съхранява глюкоза или мазнини и сега е бездействащ и в тежко положение!
Чувствителните хора, които внимателно се наблюдават, познават усещането, че сега е леко мъгливо в главата, вие сте в лошо настроение и бързо се дразните, вашето мислене става неясно, ушите ви може да шумолят и в най-лошия случай ще се преобърнете.
Преди това да се случи обаче, тялото бие аларма и се опитва да активира глюкозата от друг източник, като отделя адреналин. Черният дроб може също така да събере глюкозата, от която спешно се нуждае, чрез така наречената глюконеогенеза.
Но дори тук за съжаление не винаги има точково кацане. Адреналинът подготвя полет или рефлекс за борба и свива кръвоносните съдове, увеличава сърдечния ритъм и т.н., но също така води до студена пот, безпокойство, сърцебиене (понякога не за разлика от паническа атака).
Преди всичко обаче е много ефективен за кръвоносните съдове и скоро след това гръмотевичната буря започва в главата на мигренерите!
Тъй като обаче адреналинът не може да се контролира произволно, трябва да използвате трик и да извървите малко отклонение: глад.
Вместо това: „Яжте редовно“ е препоръката на много медицински специалисти и точно с това захранвате чудовището, вместо да го убивате - и това е ново! Какво помага срещу мигрена?
Чрез радикално премахване на въглехидратите, тялото възвръща загубената способност: да бъде самодостатъчно. Целта е тази способност да бъде възвърната след първоначален „ритник“.
Можете да прочетете подробно как работи това в книгата, можете да намерите добър преглед тук:
Споровете, писъците, ядосването, плачът и отчаяното хлипане предизвикват жестоки главоболия за много мигренари. Така че имате грозни червени очи, напълно изгнил нос и лошо главоболие. Защо?
Защото тялото е модел, който е на много милиони години. А в каменната ера хората трябваше да реагират бързо само с два модела на поведение: Борба или Полет, Борба или Полет. И за двамата имате нужда от масивен адреналин. Защото адреналинът се активира, за да можете да се биете или да бягате. За съжаление тя стеснява кръвоносните съдове в главата - и болката започва.
Между другото, същото се отнася и за спорт, усилено почистване на къщи или близо до аварии. Голямо количество адреналин изстрелва в кръвта, тялото се нуждае от много повече енергия много бързо, мускулите са по-добре снабдени с кръв, веднага са готови за действие и в същото време съдовете в главата се свиват. Защо? В каменната ера не се изискваше размисъл, битката или бягството бяха възможностите. И така тялото ни работи и до днес. Всъщност страхотно нещо, но не и за чувствителни хора като мигрена, които реагират на съдови промени със силна болка!
Можете ли да избегнете адреналина?
Не всеки спор или почти инцидент може да бъде избегнат. По принцип не можете произволно да контролирате отделянето на адреналин. Това, върху което можете да повлияете обаче, е едно нещо, което също е свързано с отделянето на адреналин: хипогликемия! Това води до допълнително повишаване на нивото на адреналин или създава повишена отправна точка.
Това е изключително неблагоприятна изходна позиция, особено за мигренерите, защото ако сте постоянно в хипогликемия, вече имате много адреналин в кръвта. Сега са необходими само малко проблеми, малко упражнения или малко стрес със съседа и пристъпът на мигрена е перфектен!
От друга страна, онези, които поддържат стабилността на кръвната захар и избягват влакчетата с кръгла захар, могат да свържат двата края до голяма степен безболезнено, дори когато се случват "нормални" неща, като разгорещена дискусия с колеги в офиса!
А тези, които след това се уверят, че тялото познава и намира „втория двигател“, ще останат без мигрена дори със sport & Co., защото изгарянето на мазнини доставя мозъка ни перфектно. Това е, което природата е предназначила за нас; нашето тяло е перфектен „хибриден двигател“ с две задвижвания: глюкоза или мазнина!
При много хора - особено при нас, мигренерите - тялото е „забравило“ как да премине към изгаряне на мазнини или е „забравило“ втория двигател. Точно това трябва да тренира отново твърдото оттегляне. Можете да прочетете как това работи подробно в книгата.