Най-здравословните зеленчуци в света

Всички знаят, че зеленчуците са много здравословни. Някои от тях са с високо съдържание на хранителни вещества и витамини и са много ефективни за намаляване на възпалението и предотвратяване на някои заболявания.

света

Създадено: 9 април 2018 г., 12:04 ч
Променено: 22 май 2019 г. 13:20

Спанак

Този листен зеленчук е една от най-здравословните храни, които можем само да консумираме. Една чаша съдържа 56 процента от ежедневните ни нужди от витамин А и общите ни дневни нужди от витамин К, но тя съдържа само 7 калории. Също така съдържа много антиоксиданти, така че може да намали шансовете за развитие на много хронични заболявания.

Плодовете и зеленчуците могат да спасят живота ни - кликнете за подробности!

Морков

Морковите са богати на витамин А: чашата съдържа повече от четири пъти дневните ни нужди. Той също така съдържа антиоксидант, наречен бета-каротин (който му придава цвят), който може да помогне за предотвратяване на няколко вида рак, като рак на простатата и рак на белия дроб. Също така съдържа много витамин С, витамин К и калий.