Най-здравите страни в света се живеят най-добре тук; Кох-Мит
05.12.2016 | Лиза Барч
Едва ли е изненадващо, че в някои страни е по-здравословно да се живее, отколкото в други, които имат по-голяма продължителност на живота от други. Причините за това са много различни - диета, упражнения и баланс между професионалния и личния живот играят важна роля. Но кои държави са най-здравите в света и какво правят по различен начин от другите?
Чисто спокойствие в Италия
Средната продължителност на живота на италианците е 81 години. Това може би е така, защото те живеят и се наслаждават на всеки момент. Вярно е, че италианците често са затрупани с предразсъдъци поради своя манталитет, но точно това ги прави толкова щастливи. Италианците са силни? Не, те са активни и винаги са в добро настроение. Италианците закъсняват? Не, те живеят спокойно и удобно. Красивата природа и климатът на Италия със сигурност допринасят за примерния начин на живот.
Що се отнася до храненето, италианците разчитат на бавна храна. Те обичат традиционната си кухня и регионалното земеделие, приемат спокойно всяко хранене и ядат средиземноморска диета с много зехтин и прясна риба.
Нито ден без упражнения в Гърция
Гърците имат средна продължителност на живота 82 години. На остров Икария е почти обичайно да се живее на около 100 години. Кредото на хората: Движение в ежедневието. Те работят в градината, посещават съседите си и ходят на разходки всеки ден - нищо чудно, в края на краищата домът им също е дом на Олимпийските игри. Освен всички упражнения обаче, релаксацията е много важна и в Гърция. Гърците не са склонни да се откажат от осем часа сън или следобедната си дрямка.
По отношение на храненето гърците имат много общо с италианците. Те също имат средиземноморска диета. Диетата им живее от морски дарове, козе сирене, билки, както и малко захар и почти никакви готови продукти.
Малка, чиста Исландия
Поради малкото си население Исландия е една от най-слабо замърсените страни в света. Чистият въздух и чистите потоци, от които можете да пиете, определят природата. Но не само чистата околна среда допринася за здравословния начин на живот на исландците, но и тяхното по-малко стресиращо ежедневие. Те не се претоварват и прекарват много време в красивата си природа, особено в туризма. Исландците си помагат със спорт срещу зимния блус в сравнително студената страна. Той е неразделна част от ежедневието, целогодишно.
Диетата на Исландия е относително проста: постно агнешко и пресни морски дарове. Тук храната не идва от индустриални компании, а от регионално, семейно земеделие.
Също така е много здравословно да живеете в Скандинавия, където балансът между личен и професионален живот е изключително важен.
Япония, тук живеят столетниците
В Япония хората живеят средно на 84 години. До известна степен това може да се дължи на факта, че хората в Япония често седят на пода и ставането често поддържа телата им в движение. Особено островитяните на Окинава се смятат за загадка; жените там се смятат за най-възрастните в света.
Преди всичко обаче високата продължителност на живота на Окинава и цяла Япония може да се отдаде на диетата. Вие сте най-големият потребител на риба в света, обичате соя, водорасли и зелен чай. Освен това в Япония е обичайно да отнемате много време, докато ядете, за да можете да направите десетминутна почивка по време на хранене и да осъзнаете, че всъщност сте сити, което избягва прекомерната консумация.
Живот на плажа в Австралия
В Австралия средната продължителност на живота е около 82 години. Това може да се дължи на факта, че всички видове спортове се събират в Австралия. Тук можете да плувате, да тренирате на плажа, да играете ръгби, да походите в планината и да карате планински велосипеди. Преди всичко Австралия има едни от най-добрите плажове в света, поради което водните спортове като сърф са особено популярни.
Австралийците се хранят предимно регионално. Местните храни като кенгуру, крокодил, прясна риба и растения като quandong и riberry са много популярни тук.
Моето заключение:
Това, че не живеете в една от най-здравословните страни в света, не означава, че не можете да следвате техния начин на живот. Скандинавските страни също се считат за много здрави. Основната причина за това е добрият баланс между работа и личен живот. Можете също така да обърнете внимание на тях, ако живеете в Германия. Правете много упражнения през свободното си време и яжте здравословна диета, която не се състои само от печено. Вместо това използвайте леки храни и използвайте здравословни методи за приготвяне като пара, готвене, пушене или сушене.