Най-важното е да не се съмнявам в знанията и победата си. ”Алфахир
Състезателят по свободен стил Emese Barka, спечелил Европейските игри през 2015 г., спечелил бронзов медал четири пъти на европейското първенство и успял три пъти да застане на най-ниското стъпало на подиума на световното първенство, последният път в Будапеща през октомври. Попитахме за живота на борците, подготовката, деня на мача, но също така и мотивацията и най-трудния период за спортистите. Всъщност научихме защо са счупени ушите на всички борци. Интервю.
С какви съображения младо момиче решава да се бори?
Правих церемония в продължение на четири години преди борбата, така че вече имах някаква основа преди да започна. Турнирът беше прекъснат от ход. Баща ми разбра за брат ми, че би било хубаво да се борим, живеехме близо до клуба. Просто го придружавах на тренировка, но те попитаха дали съм в настроение да вляза, веднага казах „да“.
Тогава на колко години бяхте?
Все още не съм навършил 11 години, но не е рано да започна на тази старост, всъщност все още изглежда малко късно в сравнение с останалите. Спомням си, че се състезавахме доста скоро след това.
Какво правят децата в тренировка по борба?
Първите няколко пъти имах тренировки, които включваха борба с бетон. Въпреки че не трябваше да ме учат много, донесох със себе си основни умения и координация на движенията от фитнеса, така че наистина „само“ научих борба, успях скоро да се присъединя към останалите.
След това напълно се освобождавате от турнира?
Да, спрях. Преминаването от гимнастика към борба дойде по-добре за мен, отколкото за брат ми. Той беше много по-сръчен в турнира, просто излезе от другата страна около мен, борбата вървеше по-добре от турнира.
Този сезон завърши със световната купа през октомври, за да се изградите за световен турнир?
След европейското първенство имаше малко почивка, приблизително в началото на май. Пряката подготовка за Мондиала вече беше започнала. През лятото дори имахме едноседмична почивка, за да издържим по-добре, защото Световното първенство беше около август, но сега беше през октомври, така че сезонът се удължи. Има много повече укрепване и бягане в основата, по-малко борба, но има техника. С наближаването на състезанието броят на упражненията за сила и бягане ще намалява и ще има все повече техника и борба. Когато сме много близо до състезанието, подсилването ще бъде незначително, ще се съсредоточим повече върху борбата. След основаването, преди голямото световно състезание, се борих в различни битки. Имам около десет тренировки седмично, ако съм на тренировъчен лагер, след това три на ден, преди закуска, сутрин и следобед.
Те са направени специално от очакваните противници?
Преди по-големи световни състезания винаги гледам чак до потенциалните си опоненти, когато вече знаете кой ще бъде там. Можете да сте подготвени за тях, по-добре е да знаете с кого се боря, знам какво да очаквам и с какви тактики трябва да се кача на килима.
Какво се случва в състезателен ден, извън тепиха?
Всъщност започва предната вечер, те просто се отпускат. Ако мога да вечерям, да ям нещо, ако трябва да консумирам, не може, особено ако трябва да сваля 5-6 килограма, това не е малко. Борбата беше вечерен размисъл, но сега трябва да се впишем в нашата категория тегло сутринта на състезателния ден. Докато това не се случи предната вечер - очевидно и там трябваше да отслабнете - това не беше толкова сериозна последица от консумацията, защото претегляхте вечерта и имате време да се регенерирате до сутринта. Тази сутрин трябва да си представите това, като измерите в 08:45, изядете нещо в 9 и около 10:30 вече сте на килима или.
Какво правите между отравянето и първия мач?
Определено ям нещо, обикновено използвам каша, защото това е много добър източник на енергия. След това се подготвям основно за първия си мач в главата си, но също така трябва да подгря. В Будапеща това е удобна история, защото можете да се придвижите от едно място на друго за 1-2 минути, но в много градове хотелът и арената са много отдалечени, до 40-50 минути с автобус.
И ако имате повече от един мач за един ден?
Релаксацията е от първостепенно значение. Трябва да извадя напрежението от предишния мач, да изчистя главата си, за да мога да се подготвя за следващия с чист ум. Важно е да нямам това, което се е случило в мен, но не и какво може да се случи по-нататък, винаги мисля само за един мач, който тепърва предстои.
Какво се случва в главата ви, когато се качите по килима?
Това искам да направя. Играя в главата си нещата, които искам да постигна, но не е като синхронизираното плуване, защото човекът пред вас вероятно също има план. Най-важното е да дойда на мача в такова психическо състояние, че в мен няма съмнение относно моите познания и победа.