Най-важните жизненоважни вещества за черния дроб

черния

Жизненоважни вещества за черния дроб - преглед

  • За какво се нуждаят черният ви дроб от жизненоважни вещества?
  • По този начин можете да поддържате черния си дроб
  • Важни жизненоважни вещества за черния дроб
    • Млечен трън
    • Витамини от група В
    • Фолиева киселина (витамин В9)
    • Антиоксиданти
    • артишок
    • глухарче
    • цинк

За какво се нуждаят черният ви дроб от жизненоважни вещества?

Черният ви дроб е зает денонощно, за да филтрира токсичните вещества от кръвта ви, да поддържа храносмилането и да регулира енергийното снабдяване и метаболизма. Не само здравословният начин на живот, висококачествената храна и многото физически упражнения ще й помогнат, вие също трябва редовно да детоксикирате интензивен черен дроб: Помислете за 3 съвета за прочистване на черния дроб в ежедневието. Освен това има различни хранителни добавки, които детоксикират, активират и защитават черния дроб по естествен начин. Тези жизненоважни вещества идват например от растения като магарешки бодил или глухарче и не могат или само с големи затруднения да бъдат усвоени в достатъчни количества чрез храната. Събрахме за вас най-важните жизненоважни вещества за здравето на черния дроб.

По този начин можете да поддържате черния си дроб

Правилните хранителни добавки дават на черния дроб необходимата му сила за регенерация и ви предпазват от чернодробни проблеми и чернодробни заболявания. В следните случаи трябва да поддържате черния дроб с жизненоважни вещества, например ако:

  • Вземете лекарства,
  • имат много високи нива на чернодробни ензими,
  • яде прекалено много и най-вече високо съдържание на мазнини,
  • пийте алкохол редовно и/или много,
  • работите или живеете в токсична среда (напр. домакинство, което пуши),
  • страдате от алергии, кариес, затлъстяване или диабет,
  • или ако просто искате да направите нещо добро за себе си и тялото си.

Важни жизненоважни вещества за черния дроб

Млечен трън

Млечният трън се счита за едно от най-ефективните природни лекарства за черния дроб в продължение на повече от 2000 години и не трябва да липсва при прочистването на черния дроб. Активира регенерацията на черния дроб, подобрява кръвообращението, насърчава храносмилането и предпазва черния дроб от клетъчни токсини. Едва през 1968 г. от семената на растението се изолира активната съставка силимарин, която е отговорна за лечебния ефект. Черният дроб обаче може да абсорбира само малки количества от него. Благодарение на комбинацията от силибинин и фосфатидилхолин, активната съставка се абсорбира по-бързо от черния дроб и по-лесно се понася от организма. По този начин бионаличността на Siliphos се подобрява в сравнение с нормален екстракт от бял трън.

Витамини от група В

Витамините от група В са група от осем витамина, които са от съществено значение за вашето здраве. Те са ви необходими предимно за метаболизма и производството на енергия в тялото ви. Недостигът на витамин В може да доведе до умора, намалена работоспособност, слаби нерви или инфекция. По принцип всичките осем витамина са независими, но ефектите от тях са тясно свързани. Затова трябва да сте сигурни, че винаги консумирате достатъчно витамини от група В:

  • Витамин В1 (тиамин) - за енергия
  • Витамин В2 (рибофлавин) - срещу стрес
  • Витамин B3 (ниацин) - за нерви и мускули
  • Витамин В5 (пантотенова киселина) - за кожата
  • Витамин В6 (пиридоксин) - за имунната система
  • Витамин В7 (биотин) - за коса и нокти
  • Витамин В9 (фолиева киселина) - за бременни жени
  • Витамин В12 (кобаламин) - за метаболизма

Фолиева киселина (витамин В9)

Повечето хора не ядат достатъчно листни зеленчуци, цитрусови плодове, зърнени храни и бобови растения в ежедневието си, за да задоволят ежедневната консумация на фолиева киселина за много различни функции на тялото. Бременните жени се нуждаят дори от двойно повече витамин В9. Дефицитът на фолиева киселина се проявява в умора, негативно настроение, стомашно-чревни оплаквания и възпаление на устната лигавица. Всъщност тялото ни не може да направи нищо с фолиева киселина. Само в черния дроб ензимът дихидрофолат редуктаза превръща фолиевата киселина във фолат, който тялото може да обработи.

Антиоксиданти

Добавките за прочистване на черния дроб често съдържат антиоксиданти. Тези жизненоважни вещества реагират със свободните радикали и доброволно им дават един от своите електрони, така че те вече не откъсват електрони от клетъчна мембрана или важен телесен протеин, например, и по този начин генерират нови свободни радикали. В резултат на това антиоксидантите прекъсват вредната верижна реакция на свободните радикали. Например, в хранителните добавки ще намерите следните антиоксиданти:

  • Витамин С и витамин Е
    • Витамин С събира u. а. в черния дроб, където ензимът активира пречистването на кръвта. Витамин Е предпазва черния дроб, помага за регенерацията на черния дроб и е дори ефективен срещу затлъстяването на черния дроб.
  • селен
    • Микроелементът селен предпазва от диабет и рак на черния дроб, повишава плодовитостта, укрепва имунната система и помага за детоксикация напр. Б. Меркурий.
  • N-ацетилцистеин (NAC)
    • Този антиоксидант и противовъзпалително средство насърчава здравето на вашите бронхи, улеснява дишането и се използва в случаи на отравяне с парацетамол. Подобрява здравето и функцията на черния дроб.
  • Коензим Q10
    • Черният дроб може да произвежда част от собствения си коензим Q10 от храната, но тази способност намалява с възрастта. Подпомага детоксикацията на клетките, снабдяването с енергия и защитава черния дроб.
  • Алфа липоева киселина
    • Сярната мастна киселина предпазва черния дроб от токсини и лекарства и противодейства на мастните чернодробни заболявания. Това го прави подходящ за лечение на хронични чернодробни заболявания.

Можете да намерите повече информация за антиоксидантите и свободните радикали тук:
Куркума, едно лекарство - хиляда лечебни ефекти

артишок

Листата на артишок съдържат редица вещества, които поддържат здравето ви и пречистват черния ви дроб. Листата на артишок съдържат горчиви вещества като производни на кофеилхинова киселина, които помагат при детоксикация на черния дроб и регенерация на черния дроб. Те също така стимулират жлъчната активност и по този начин подпомагат храносмилането: жлъчката разпределя мазнините, така че ензимите да могат да ги усвоят по-бързо.

глухарче

Глухарчето има редица положителни ефекти върху тялото и черния дроб. Също така активира производството на жлъчка в черния дроб, което означава, че протеините, въглехидратите и мазнините се усвояват по-добре. В допълнение, коренът от глухарче помага на черния дроб да се детоксикира и прочисти тялото, включително борба с хепатит, камъни в жлъчката и цироза. Ето защо глухарчетата са не само досадни плевели, но и насърчават здравето на тялото ви.

Минералът цинк участва в над 300 химични реакции в тялото ви и следователно е от съществено значение за вашето здраве. Цинкът е особено важен за вашия метаболизъм, но също така и за вашия хормонален баланс, имунната система, храносмилането, нервната система и телесните клетки. Освен това черният дроб и бъбреците се нуждаят от подкрепата на цинка, за да направят тежките метали като никел, олово, живак и кадмий безвредни. Тук можете да намерите преглед на храни с цинк.

Международно списание за хепатология (2016): Ефектът от екстракт от листа на артишок върху аланин аминотрансфераза и аспартат аминотрансфераза при пациенти с неалкохолен стеатохепатит. На линия:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879230/

Lavine, J.E., et al. (2011): Ефект на витамин Е или метформин за лечение на безалкохолна мастна чернодробна болест при деца и юноши. Рандомизирано контролирано проучване TONIC. ДЖАМА, 305: 1659-1668.

Schomburg L et al. (2016): Преддиагностичен статус на селен и риск от рак на хепатобилиарния рак в европейското проспективно разследване на кохортата на рака и храненето. Американски вестник за клинично хранене, том 104, страници 406-414. Онлайн: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/2/406/4564605

Wagner H, Hörhammer L, Münster R (1968): [Относно химията на силимарин (силибин), активният принцип на плодовете от Silybum marianum (L.) Gaertn. (Carduus marianus L.)]. Изследване на наркотици 18 юни (6): 688-96.