Най-важните признаци на недостиг на калий Здравословно хранене

Калият е минерал, който играе изключително важна роля за функционирането на нашето тяло. Дефицитът на калий е най-често резултат от недохранване. Хипокалиемията обаче може да има сериозни последици, увреждащи мускулите и нервите.

Калият е необходим на всяка клетка в тялото ни, затова е важно да приемаме точното количество от него всеки ден. Приемът на много малки количества калий е достатъчен, за да поддържаме нормален електролитен баланс в тялото ни.

признаци

Калият е естествен диуретик, който се абсорбира по време на храносмилането и играе важна роля за поддържане на правилния баланс на pH.

Може да има редица симптоми на калиев дефицит, първоначално може да се появят само 1-2 от тях, но ако нивото на калий продължи да спада, могат да се появят допълнителни симптоми.

Най-важните признаци на недостиг на калий:

1, умора, слабост, мускулни крампи
2, Появата на акне и други кожни проблеми
3, Изтръпване или изтръпване
4, Оплаквания на нервната система
5, коремни спазми, подуване на корема