Най-важните аксесоари за тренировка! FitLife
В днешно време един от най-често срещаните спортове, с които хората започват, са тренировките с тежести.
Може би това е най-удобно, защото те избират стая наблизо, където могат да оформят телата си и след това да се поставят добре. Или не. В добри случаи, пропускайки първоначалната парализа, те също търсят помощта на личен треньор. Или не. Ако не, питате ли човек, който е малко осведомен какво да предприеме? Какви аксесоари са ви необходими? Онзи ден попаднах на статия за това, чудех се защо и тук не можем да вземем това от FitLifeon.
Преминавайки по реда на статията, щях да прегледам описаното там, евентуално допълнено с нещо. Според тях редът на важност е следният:
Наистина е важно дали е изграждане на мускули или загуба на мазнини. Знам, че всички искат да постигнат двете заедно, но ако е възможно, трябва да си поставим разумни граници. Познаваме няколко разновидности, първо суроватка, след това соя, яйца, по-късно дойде говеждото, а в наши дни се предлага всичко от зелен грах до протеин от конопено семе. Моето мнение за това е второстепенно, така или иначе всеки ще консумира правилното.
Това обикновено са полезни протеини, които са добра добавка към нашата диета. Фокусът е върху добавката, така че няма да бъде нашата закуска, обяд, вечеря (тук мисля за изключително скъпия продукт от соев протеин, известен като „много бързата диета“, което е адски голям бизнес трик за Нищо).
Тъй като тези протеини обикновено се усвояват бързо, той осигурява едно от най-добрите решения след тренировка, допълнено с да речем овесени ядки, банани (и тогава нашият набирач на тегло е готов, което отново е просто ненужен продукт). Направихме го за нашите тела. (ако сменим протеиновия прах на яйце, нашите лекари и фармацевти ще бъдат във възбуда) Може да е отново закуска с овесени ядки, или вечеря чиста или смесена с извара, но както споменах по-рано, не прекалявайте то. Експертите препоръчват до 50% от приема на протеини от този продукт, но както знаем, няма нищо по-добро от естествената храна. (Вече виждам пред духовните си очи, както казват някои, че колкото протеин им е необходим, те трябва да бъдат допълнителни, някои от тях наистина са, но не на аматьорско ниво)
Това наистина е много добър и важен продукт, но може би нямаше да го поставя на второ място. Вече има отделна статия за здравето на рибеното масло на тази страница (тук), така че само накратко. В статията се казва, че е чудодейна добавка, помага при мускулен растеж и загуба на мазнини, подобрява настроението, понижава високото кръвно налягане и има много други полезни ефекти на Омега 3. Смели твърдения, тъй като предишните две не са напълно доказани, но е абсолютно необходимо да не оспорвам това. Ако прочетете връзката преди няколко реда, знаем, че трябва да купуваме безплатно рибено масло с дължимата грижа за здравето си.