НАЙ-ВАЖНИЯТ ЕЛЕМЕНТ НА СЪЗНАНОТО ХРАНЕНЕ 4 1; диетологът помага
Ако някой иска да промени начина си на живот, той може да получи няколко милиона умни съвети и идеи, толкова че в крайна сметка е трудно да се ориентирате, но е лесно да се изгубите сред често противоречивите добри съвети. Понякога е така при нашите клиенти-диетолози, затова сега той е събрал за вас 4 + 1 най-важните принципи на съзнателното хранене.
1️⃣ Дайте си време!
Уолтър Хаген казва: "Не бързайте и не смилайте, току-що сте дошли на гости, така че спрете и помиришете цветята!" Приемете добрия съвет. В този забързан свят няма време нито за редовно хранене, нито за обилна и спокойна почивка. Нашият начин на живот влияе върху здравето ни, и отрицателният начин на живот може да има негативни последици. Следователно създайте система във вашето ежедневие, независимо дали е хранене или работа. Обърнете внимание на себе си, понякога е "време за себе си".
2️⃣ Стремете се към редовност!
Едно от най-важните неща е да се храните редовно. Човешкото тяло също се нуждае от определени правила, система, която може да регулира, като въглехидратната и мастната обмяна. Ако диетата е нередовна, функционирането на тялото, включително храносмилането, може да бъде нарушено.
Ето защо ние се стремим основните хранения: закуската да бъде обяд и вечеря винаги приблизително по едно и също време. Закуската се препоръчва от 7-8, обяд от 12-13, а вечеря до 18:00.
Ако се чувствате прекалено много време между закуска и обяд или между обяд и вечеря, можете да ядете плодове и зеленчуци в различни форми за десет часа, закуски.