Стъпка 2 Наслаждавайте се съзнателно - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Задача 2 за промяна на диетата. Този път става въпрос за по-съзнателно наслаждаване на храната. Без разсейване, без ядене отстрани. Тези, които приемат това присърце, отслабват по-лесно!
Всъщност е съвсем просто: Отсега нататък ядете само седнали - и то много съзнателно. Обръщате внимание на вкуса на отделните ястия и собствената си ситост.
Упражнението
Наточете сетивата си. Изберете храна, която наистина можете да разтопите в устата си, да я смучете като бонбон или да я сдъвчете в каша ... Как мирише, вкуси, усеща? Харесва ли ми храната? Или изобщо не ги харесвам?
Целта
С това упражнение можете да постигнете две неща. Първо: Вие не само се научавате наново да се наслаждавате и вкусвате на спокойствие, но и регистрирате колко малки неща иначе попадат незабелязано в стомаха ви. Второ: Ако в бъдеще ще ядете само седнали, тоест ако се въздържате от лошия навик да хапвате малко, докато стоите или ходите, просто ще ядете по-малко.
Диетата FIT FOR FUN като електронна книга
Наистина ли искате да започнете сега? Ние имаме правилното нещо за вас: спечеленото FIT FOR FUN диета като практична електронна книга. Нашите експерти по спорт и хранене са съставили прост и разбираем пълен пакет. Можете да го постигнете със стратегията FIT FOR FUN Идеално тегло по здравословен и устойчив начин! Най-хубавото е, че можете да го изтеглите от тук и сега и веднага да започнете.
Диетата FIT FOR FUN: ясно обяснена, мотивираща и подходяща за всеки. Поръчайте сега само за 19,95 €!