Най-сочната храна

Пиенето на вода не е единственият начин да хидратираме телата си. Показваме ви кои зеленчуци и плодове можете да използвате, за да компенсирате част от ежедневните си нужди от течности.

водно съдържание

Създадено: 8 март 2018 г. 10:26
Променено на 20 април 2019 г. 10:10

Краставица

95 процента от краставиците са вода, освен това е изключително нискокалорична. Той може да ни помогне да преодолеем различни възпаления и също така да забави процеса на стареене на тялото ни.

Колко вода всъщност трябва да пием?

Често се казва, че трябва да пием 2,5 deci вода осем пъти на ден, така че трябва да приемаме около 2 литра вода на ден. И макар тази препоръка да е изключително популярна, тя всъщност изобщо не е научно обоснована. За разлика от това, резултатите от няколко проучвания показват, че това препоръчително количество е повече от това, което всъщност се нуждае от повечето здрави органи за възрастни. Това е така, защото препоръката не отчита факта, че питейната вода не е единственият начин да хидратираме телата си. Щракнете за подробности!

Морков

Съдържанието на вода в морковите е около 90 процента, освен това е много богат на хранителни вещества: бета-каротинът и другите антиоксиданти в него имат противораков ефект и укрепват сърцето ни.