Най-скъпата ти; Диетичен форум
Обсъдете любимото си "диетично ястие"? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте всички, кое е вашето любимо „диетично ястие“? Какво най-много обичахте да ядете по време на отслабването си, какво беше страхотно и в плана ви за отслабване
Вашето любимо "диетично ястие"?
кое е любимото ти „диетично ястие“? Какво най-много обичахте да ядете по време на отслабването си, какво също се вписва идеално в плана ви за отслабване и кои готини ястия може дори да сте открили по време на отслабването си?
Аз съм голям фен на картофи и юфка -> всичко не е толкова идеално, но сега намерих някои вкусни рецепти, които могат да се справят без нещо и където все още не сте чувствали, че „нещо липсва“. Как е при теб? Разкажете ми за любимите си ястия по време на отслабване. Също и с рецепта.
зеленчуци във фурната - за предпочитане целина и кольраби, те имат по-малко от 25kcal на 100g. наистина можете да го изядете. плюс потапяне с ниско съдържание на мазнини - перфектно!
Така че, ако търсите нещо без картофи и юфка, тогава мога да препоръчам спанак къри с леща, обикновено много с бобови растения. Аз готвя червената леща в зеленчуков бульон и я подправям с къри и евентуално малко лук и чесън, ако искате, а също така добавям къри и или сметана (в моя случай овес), или само малко (овесено) мляко или кокосово мляко към спанака.
Иначе харесвам и вариации на салата. Салата от киноа, оризова салата, смесена салата, обогатена с нахут, салата от боб. Или супи също. Супа от леща, супа от тиква, крем супа от броколи * jammi *
Чили и къри, разбира се, също винаги са абсолютен стандарт за мен.
Лазанята с гъби като лазаня също е вкусна!
И освен това, винаги имам замразени зеленчуци, особено през седмицата, когато работя, със замразени зеленчуци, което е наистина лесно. Също така няколко бобови растения.
Днес отново направих ориз от карфиол. Просто накълцайте много ситно в кухненската машина или с нож и след това запържете в малко късче (кокосово) олио и лук. Много вкусно! Сега ще го давам по-често и цяла глава зеле ще се надуе за нула време
Аз също намирам ориз от карфиол за много вкусен!
Лазаня (тънки филийки от колераби вместо плата с юфка) с кайма с намалено съдържание на мазнина и крема сирене вместо сос бешамел, дори лудият ми за юфка съпруг го намери за много добър.
Хммм, какво друго (какво обича и моето семейство.)?
Пържени картофи, приготвени от колраби и сладки картофи с кварково натопяване, бомба от карфиол, боб или гъби в тигана, фаул (бобови), тенджера с леща с арабски или етиопски вкус, люти чушки, рибни сладкиши.
Мисля за това спонтанно.
За мен картофите са идеални за отслабване, защото са много пълни и нискокалорични. Можете лесно да сложите килограм картофи във фурната, или да ги изпечете на скара, да добавите няколко подправки и готово. 730 kcal и ще бъдете сити за няколко часа. Така че картофите за отслабване - нищо не угояват
Не можете просто да ядете карфиол и кольраби, защото те не ви пълнят.
Обичам зеленчукови супи и нискомаслено извара с плодове. Писна ми и от двамата.
Съгласен съм с хмела.И аз също много обичам да ям картофи, а супернаситените имат големи хранителни стойности и ви дават енергия. Една от любимите ми храни, а също и идеална за мен да отслабна.
Не става въпрос за пълна забрана на картофите от кухнята, но ми е вълнуващо да чуя какви алтернативни идеи има, никога не бих се сетил за неща като карфиолов ориз например, а аз обичам карфиол. или лазанята с кальраби, защото и аз съм голям фен на кальраби. Разбира се, това също има нещо общо с желанието да отслабна, но това не означава, че искам да се храня само по този начин. Мисля, че дори по време на диета можете да откриете вкусни неща, които имат добър вкус, да обогатите масата за хранене и да се впишете идеално в плановете за отслабване, които иначе не бихте открили. Това е за мен.
Голяма промяна от картофите е артишокът от Йерусалим, който е добър като гарнитура и има само 30kcal/100g. вкус леко орехов. сега е сезон, моят магазин за здравословни храни вече го има, в един момент той ще се предлага и в rewe и edeka.
Това, което открих за себе си, са тестени изделия, направени от нахут. Те имат по-малко въглехидрати и повече протеини, също мисля, че имат наистина приятен вкус и имам нужда от много по-малки порции от "нормалните" тестени изделия. Въпреки че всъщност ядях само пълнозърнести тестени изделия от дълго време (те наистина цъфтяха от гледна точка на вкус, преди три или четири години ги намерих толкова много ужасни)
Иначе: Зеленчуци в фурната, нискомаслена кварка с обезмаслено кисело мляко и малко кленов сироп (наричан галено кал), домашно приготвени люти чушки кон карне и всякакви пържоли със салата. Също така все повече в гамата авокадо.
Има толкова много страхотни неща, които наистина са добре по отношение на калориите и които имат наистина добър вкус.