Най-подходящ за диабетици Средиземноморска диета Вашата аптека
В сравнение със седем други диети, средиземноморската диета се представя най-добре по отношение на контрола на кръвната захар.
Сега има безброй ръководства за диета за хора с диабет, а нови идеи и тенденции изглежда се появяват почти всеки ден. Неспециалистът трудно вижда какво наистина помага и това може бързо да доведе до разочарование, особено за тези, които искат да отслабнат.
Неотдавнашно проучване имаше за цел да хвърли светлина върху объркването с диетата и разгледа осем често срещани диети.
Сравнението:
Европейският екип, оглавяван от Института за хранителни изследвания, направи оценка на 56 проучвания за диета при диабет. Успяхте да получите достъп до 4937 лични данни и различни форми на диета:
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Диета с високо съдържание на протеини
- Палео диета
- Средиземноморска диета
- Вегетарианска храна
- Веган храна
- Диети, базирани на гликемичния индекс
Резултатите:
Първото място за добър дългосрочен контрол на захарта (HbAIC) беше диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Средиземноморската диета е на първо място за добра кръвна захар на гладно.
Дългосрочните метаболитни ефекти и усложненията на диабета не са проучени.