Най-опасният угоен материал за всички времена - Dieting Femina

Общото мнение е, че въглехидратите се угояват, но те съществуват отслабване и наддаване на тегло въглехидрати. За някои захари тялото ви е генетично подготвено, но други ви плашат, така че има фет бърнърк и запаси от мазнини между тях. Научете за ефектите на различните захари върху тялото ви, за да бъдете успешни отслабване с цел съзнателно оформяне диетаедет.

материал

Основната захар

Мозъкът и мускулите постоянно изискват захар. Центърът на вашето мислене е реален захарпоглъщайте: тъй като мозъкът не се храни с нищо друго, освен захарсъединения, така че той непрекъснато абсорбира глюкозата от кръвта. Ако нямате достатъчно сладки неща, концентрацията ви ще отслабне, ще се уморите и ще се почувствате зле.

Мозъкът има около 70 грама бързодействаща глюкоза в черния дроб и около 3000 грама в мускулите: този резерв, в случай че внезапно бягате или се потите във фитнеса, тъй като мускулите получават енергия и от въглехидрати.

Двуликата глюкоза

Цялата ви енергийна програма е кръвзахарниво се регулира. Всеки литър кръв е приблизително един грам захар плува. Вашето тяло се стреми да прави това с кръвзахарподдържайте нивото постоянно. Независимо дали осигурявате снабдяване с въглехидрати с шоколад или хляб с трици, храносмилателните ензими първо разграждат захарта на малки молекули, които попадат от червата в кръвта, така че кръвтазахарнивото се повишава.

Вашата биосистема реагира незабавно на това: панкреасът изпраща инсулин в кръвта, който незабавно изпраща пратеници до апетитния център на мозъка със съобщението, че трябва да спрете да ядете, а след това инсулинът се освобождава. захарпоглъща молекули в черния дроб и мускулите. Ако това е резервзахар свърши мозъкът, активира се алармена система, която ви прави нервни, деконцентрирани, уморени и слаби.

Освен това във вашия център за глад пристига съобщението, че имате нужда от нещо сладко, за да ядете веднага. Ако обаче кристалътзахар-складовете също се пълнят с остатъка захар тя се превръща в мазнина, която се отлага върху седалището, ханша и корема.