Диета с моркови и репички - Рецепти и диети
САЛАТА ДЕ МОРКОВИ С РЕПИЦА
Това предястие, в което всички използвани съставки са в естественото си състояние, ще ви даде всички хранителни елементи, които те съдържат.
4 средно големи моркова, настъргани
1 кутия репички
4 накълцани зелени лука
1/2 чаша бял ориз или ябълков оцет
1/2 супена лъжица сусамово масло (сусамово)
1 супена лъжица прясно нарязан босилек или 1/2 супена лъжица сух босилек.
1. В купа смесете морковите, репичките и зеления лук.
2. В друга купа, отделно, смесете маслото и оцета, докато съставът стане хомогенен, след това изсипете върху зеленчуците, разбъркайте добре.
3. Поставете състава в чиния и преди сервиране поръсете отгоре босилека.
Получават се 6 порции.
1 порция съдържа: 36 калории; 0,6 g протеин; 5,9 g въглехидрати; 1,2 г мазнини; 0 mg холестерол; 20 mg натрий (без сол).
Храна на червен цвят (домати, диня) съдържат липоцен, вещество, което предпазва тялото от сърдечни заболявания.
Чрез честото консумиране на тези храни рискът от инфаркт намалява с 50 процента, предотвратява се превенцията на рак на маточната шийка и простатата.
* Храна оранжев цвят (морков, праскова, тиква, пъпеш) съдържат каротин които неутрализират възможните канцерогени, осигуряват приема на витамин А и имат защитна роля срещу ултравиолетовите лъчи.
Храна на жълт цвят (грейпфрут, лимони) те съдържат бели и жълти пигменти който помага за усвояването на витамин С, укрепва имунната система и колагена - който поддържа здравата кожа.
* Храна тъмно зелен цвят (спанак, праз, ряпа) съдържат вещества, които предпазва тялото от ултравиолетовите лъчи, укрепват зрението, намаляват риска от рак на гърдата.
Храна на светло зелен цвят (зеле) съдържат съединения на основата на сяра, които предпазва от рак на дебелото черво, белите дробове, стомаха.
Храна на бял цвят (чесън, лук) укрепват имунната система и предпазва тялото от рак, язви и сърдечни заболявания.
Непокорна мигрена те изчезват или се отслабват с апликации от картофени филийки върху челото, тила и слепоочията. Филийките могат да бъдат фиксирани с кърпа и заменени след нагряване върху кожата и изсушаване. Релаксацията също помага за успеха на метода, така че е добре да легнете, тихо, в тъмна стая.