Най-новите режими; тенденция

Скоро пролетта и реалността ще се появят отново за тези, които трябва да свалят излишните килограми преди слънчевите дни. Модата е на гладно. Но не само. Актуализиране на най-новите практики за отслабване (добри, но не винаги), които карат хората да говорят.

тенденция

Диетата 5: 2
Принципът: ядем нормално в продължение на пет дни и значително намаляваме калориите в продължение на два дни, за да приемем само 500 калории (600 калории за мъже). Авторите, Майкъл Мосли и Мими Спенсър, които популяризират тази диета с книгата си "Бързата диета", дори с готовност извикват концепцията за гладуване. Бестселър в Англия! И звезди като Бионсе не се поколебаха да демонстрират ползите от тази диета 5: 2.

Диетата 4: 3
Разбрахме това. Тенденцията при диетите е за комбинации от числа. И най-новата мода е 4: 3. За пореден път новостта идва от англоезична книга, озаглавена „Диета през ден“, подписана от д-р Криста Варади, учен, който провежда изследванията си в Чикаго. Лайтмотив остава гладуването. Това включва редуване на дните на гладуване (през ден) и тези, когато можем да се храним нормално.

Интегративна диетология
Във Франция последният ефективен начин за отслабване е обяснен от диетолога Рафаел Груман с книгата му „Методът на Груман - 3 месеца за отслабване с интегративна диететика“. Този път диетата не е единственият параметър, който трябва да се вземе предвид при диета. Ребалансираме храненията, разбира се. Но ние също следваме съветите на лекаря за намиране на спокоен сън, за премахване на стреса и за изпускане на пара с физическа активност.