Най-накрая отслабнете далеч от диетичната мания, към позитивно мислене
Преброяването на калории, разпитването на всяка втора храна, правенето без ... наистина ли отслабването трябва да е такава болка? Как много слаби хора успяват да поддържат този стресиращ и депресиращ начин на живот за постоянно? Отговорът е: никак! Това, което диетите диктуват, изобщо не трябва да бъде такова, защото не е необходимо да се знае броят на калориите във всяка храна, за да може най-накрая да се свалят килограми успешно. По-скоро зависи от правилното отношение към живота - и това е много по-спокойно от всичко, което някога дадена диета би позволила.
Защо диетите не работят
Всеки, който е изпробвал най-новата диета от женски списания или интернет, ще знае какво ще донесе в дългосрочен план: Точно, абсолютно нищо! Отначало изглежда, че това без нещо носи нещо (да, дори в лошо настроение!) И броят на кантара наистина намалява. Но това не трае дълго и най-късно, когато отново се храните нормално, отново е там, където е било преди. Поне. По-скоро е още по-висока! Това досадно наблюдение е известно като йо-йо ефект и се дължи на факта, че диетата по време на диетата не е била предназначена да продължи и тялото не е получило необходимото. Той е в ситуация на дефицит - и не само той, душата също. Поради натоварването, ние сме склонни да ядем повече нездравословни храни след това, което също подкрепя ефекта. Освен това, разбира се, има лошо настроение по време на такава диета и разочарование, че всичко отново беше безплатно!
Отслабването - всичко е въпрос на главата?
Правилното отношение към живота ...!? Вече почти не можем да го чуем, но е истина! Ако искате да отслабнете и да се насладите на по-тънка линия в дългосрочен план, първата стъпка често трябва да бъде: ОТПУСНЕТЕ СЕ! Сега знаем, че краткосрочните диети не носят абсолютно нищо положително. Логично е, че трябва да пренебрегнем списанието и да помислим какво наистина помага. Можете да се храните здравословно в дългосрочен план и това гарантира, че загубата на тегло остава. Да, здравословното хранене включва промени, но те ще се извършват бавно - и всеки може да избере от различен начин на живот точно този, който му е най-подходящ и който е наистина осъществим. Било то с ниско съдържание на въглехидрати, избягване на изкуствени съставки, вегетарианска диета ... основното е, че тялото получава това, от което се нуждае! Може би ще отнеме известно време, но тогава ще се появят първите успехи - и точно това ви мотивира да продължите! Този ключов фактор липсва при катастрофалните диети и тъй като тялото е постоянно недохранвано, е почти невъзможно да се възприеме положително отношение.
Хранете се здравословно, мислете позитивно - как става това?
Сега знаем, че гладът за предимно нездравословна храна произтича от факта, че тялото се нуждае от нещо съвсем различно и изразява този дефицит чрез глад. Ние го възприемаме като лошо настроение. Има дори нова английска дума, която се занимава с това явление: хангер. Това е комбинация от ядосан (кисел) и гладен (гладен). Как трябва да се придържате към него, когато постоянно сте в толкова лошо настроение, че трябва да се утешавате с храна? Диетични стилове като LOGI гарантират, че тялото има достатъчно хранителна основа, за да извърши такъв подвиг като отслабване. Скоро няма да има по-интензивен глад - и ако се появят от време на време, добрите хранителни стилове предполагат какво може да се яде алтернативно и какво прави тялото наистина щастливо. Всеки, който досега не е могъл или не е искал да се храни здравословно, бързо ще забележи тази разлика и ще развие трайно положително отношение към храната единствено чрез това променено телесно усещане.
Постоянното отслабване подобрява отношението
След много неуспешни успехи в окончателното избавяне от хип златото е трудно да се подходи положително към нов начин на живот като ниско съдържание на въглехидрати и LOGI. Това е съвсем нормално и разбираемо, ние искаме само да се предпазим от допълнителни разочарования. За някой, който дълго време се опитва да отслабне най-накрая, видимите, трайни успехи вече играят роля. Едно е важно за това реалистични очаквания. Всеки метод за отслабване чрез здравословна диета прави малки стъпки. Ако са няколко грама седмично, но редовно всяка седмица, това е успехът, който чакахме. Но ако знаете в какво се захващате с ниско съдържание на въглехидрати, LOGI и други постоянни начини на живот, ще бъде по-лесно да подходите положително към въпроса. Ето защо е важно предварително да разберете как ще се покажат успехите - и след това да ги отпразнувате подобаващо!
Защо здравословното хранене е различно
За позитивно отношение много помага да разберете какво правите и защо трябва да работи. Здравословното хранене се различава от краш диетата, защото се справя с проблема в основата. Това не променя нищо в краткосрочен план, само за да се върне към старите модели, които вероятно са предизвикали затлъстяването на първо място. Започва там, където е започнал проблемът. Само това помага много да останете фокусирани и да се доверите на концепцията, за да може тя да бъде успешна.
как го виждаш? Забелязали ли сте вече колко собственото ви отношение влияе на глада, фигурата или успеха ви при отслабване? Уведомете ни в коментарите!