Какво ви кара да затлъстявате калории и метаболизъм; Makeeathappen
Има риск от затлъстяване, ако ядете повече храна, отколкото тялото ви се нуждае. В този случай съхранявате излишъка като мазнина в мастните клетки на бедрата, талията, корема и ръцете. Храната, която консумирате, се превръща в енергия, измерена в калории, която използвате по-късно за храносмилане, физическа активност.
Стойността, която тялото използва, за да обслужва основните си нужди, се нарича основна метаболитна стойност. Това е стойността на броя на калориите, които човек консумира, когато е неактивен, легнал или буден. Тази стойност е различна за всички нас. По-младите са по-високи, по-старите са по-ниски. Основно се определя от две неща: вашата физическа активност и вашата диета.
Един средностатистически мъж с малко физическа активност работи прибл. можете да поддържате теглото си, като консумирате 2600-2800 калории на ден. Ако това се превърне в тежка физическа работа, можем да говорим за 2800-3200 калории/ден. Жените с по-малко мускули могат да поддържат 2000-2800 калории/ден.
Свързани статии
Човешкото тяло основно се нуждае - освен от вода - и от приема на следните хранителни вещества, които осигуряват енергия и калории: -белтъчини, въглехидрати, мазнини ...
Същността на ащанга виняса йога е, че асаните са свързани чрез процеса на дишане. За всеки ход имате толкова дълго, колкото ...
Днес опитах много старо аюрведично лечение -ШИРОДХАРА- в центъра на Карма Аюрведа в Буда. В допълнение към лечението на проблемите, споменати в заглавието,