Най-накрая имах тялото, което исках
Преди година разговаряхме с добър приятел в спа центъра и двамата се оплаквахме от корема, излишните килограми ... нормална дискусия между жените (за съжаление).
За около 4-5 години вече минах през колебания в теглото, с чести промени в гардероба. Вече бях свикнал с недоволство и критика, когато се погледна в огледалото или недоверие, когато получавам комплименти - мислех, че те не могат да бъдат истина, как се чувствах вътре. Освен това си измислих много оправдания, за да не се появя на снимките ...
Това не беше непрекъснато състояние - през всичките тези години имаше много моменти, когато се чувствах секси, силна, красива и пълна с живот. Но често в небето на живота ми имаше потискащи облаци, които носеха недоверие и дори тъга.
Какво направих по различен начин през последната година?
Ако очаквате да прочетете за диети и спорт, ще бъдете разочаровани (частично).
Първо, спрях да се считам за „дебел“ и в същото време приех формата, която имах тогава. Всичко започна с привидно парадоксална промяна в отношението.
Как можеш да приемеш ситуация (факта, че бях дебел) и в същото време да спреш да се смяташ за такъв?
Е, след като започнах да приемам състоянието, в което се намирах, успях да изразя емоции, които скрих в себе си и които много ме нараниха.
Трудно ми беше да призная и да призная на други хора, че не се чувствам достоен да ме гледат и да ми се възхищават или че винаги съм бил в състояние на атака, когато някой говори за идеално тегло/отслабване.
Но докато продължавах да ги осведомявам, да ги извиквам и да ги обсъждам искрено, онези чудовища, които преди са съществували в мен, излизаха на бял свят и ставаха все по-малки и по-малки.
Вече няма да крия тялото си в широки дрехи
След това, тъй като идеята да бъда дебела не ме плашеше толкова много и не я възприемах като определение на моя човек, започнах да се връщам към изляти и секси дрехи.
Да се откаже, едно по едно, от широките якета или блузите, скрили корема и да ги замени с увереност с къси поли, изляти панталони и рокли, които благоприятстват пищните форми.
Това беше смел избор и се радвам, мислейки за този от преди 1 година, че го взех, защото той проправи пътя за трансформация.
Фактът, че избрах секси дрехи, вид гардероб, който щях да нося само в размер 36/38, ми даде увереност и ми помогна да се отърва от тази клеймо на пълната жена. Освен това привличаше комплименти от мъже - за които е известно, че предпочитат сладострастните жени.
Тази промяна в нагласата ми даде тласък и енергия за последващото - защото отново започнах да се чувствам красива жена и не просто да оставя критичното си око да преценява физическия ми вид. Започнах отново да съм мила, такава, каквато бях.
Резултатите не се показват за една нощ
През следващите месеци не е имало големи промени в загубата на тегло. От друга страна, дори не следвах интензивна програма за отслабване. Просто живях дотогава в нормалния ритъм на работа, движение и диета * (вегетарианска).
Това, което промених, беше увеличаването на количеството консумирана вода ежедневно, съществен елемент за здравословното тяло.
Друг крайъгълен камък беше, когато реших да следвам вкъщи много кратка програма от йога позиции (около 25-30 минути дневно) и дъска (2 минути на ден). Избрах тези упражнения, за да съм сигурен, че ги правя ежедневно (китайска капка) и защото им се наслаждавам.
Както казах, резултатите не се появиха за една нощ, но започнах да се чувствам по-тонизиран, с желанието да се движа и да живея. Започнах да забелязвам, че кръста, ръцете и краката ми изтъняват.
Продължих същия начин на живот няколко месеца. Вече се чувствах по-добре и по-оживено и започвах да се чувствам така, сякаш се връщам на кръста си преди няколко години. Процесът беше бавен, но безопасен.
* По отношение на храната, мисля, че е от съществено значение да сме наясно какво предлагаме на тялото като храна и освен това да обърнем внимание на количествата храна, която ядем. Направих голямата промяна в диетата на 30-годишна възраст и затова не ми се наложи да правя големи диетични промени през периода, когато искам да отслабна.
Самовнушение - друг ключов елемент в хармонизирането на тялото
През цялото това време бях фокусиран върху лечението на щитовидната жлеза с аюрведично лечение.
В допълнение към това лечение използвах и самовнушение, не само за да се излекувам, но и за да хармонизирам тялото си. Особено на сутринта затворих очи и си казах с вяра, че съм здрав, красив и хармоничен.
След това останах няколко минути със затворени очи и се визуализирах с приятен, хармоничен, изпълнен с живот и щастлив физически вид в собственото ми тяло.
Вярвам, че самовнушението е било и продължава да бъде един от ключовите елементи за лечение и хармонизиране на тялото ми.
Чувствам се (най-накрая) добре в кожата си
Сега чувствам, че съм достигнал форма, която е подходяща за тялото ми и начина на живот, който ми харесва. Нищо не ми липсва, не се жертвам и се стремя само да поддържам това състояние.
След години на непрекъснати опити да стигна някъде - да отслабна, да изглеждам добре - винаги гледам да бъда на различно ниво от мястото, където бях, сега се чувствам добре, където съм сега. Вече не искам да „оправям“ нищо по тялото си.
Вместо това решавам да му се насладя и накрая да се отпусна!