Най-накрая беше разкрито дали соята боли мъже!
Немесената, вегетарианска и веганска диета продължава да бъде безпрепятствено популярна както сред жените, така и сред мъжете. Ние, които не можем да изключим месото от диетата си, всъщност можем да им бъдем благодарни, защото толкова по-малко животни в света трябва да бъдат заклани.
С развитието на науката и човечеството стигаме до все повече неща. Знаем, че прекомерната консумация на месо е нездравословна и че един от най-големите „двигатели“ на глобалното затопляне е животновъдството поради консумацията на месо.
Ако искаме хората да живеят добре на Земята след сто години, учените казват, че трябва да променим много, включително консумацията на месо.
Проблемът е, че който иска да бъде по-мускулест, трябва да вкара много протеини в тялото си. Практическият опит показва това месоядните са склонни да се развиват по-добре от тревопасните, и че суроватката е коронованият цар на протеините. Не ме разбирайте погрешно: вегетарианците също могат да изградят добра физика, но не може да се каже, че темпът на тяхното развитие е оптимален, ако е пропусната храна от животински произход.
Но какво, ако някой е алергичен към суроватка или поради принципни причини не се вписва в диетата си, за да я консумира? Ще бъдете принудени да преминете към растителен протеин.
Един от най-популярните от тях е соевият протеин.
Страх от соя
Растителната диета все още е тема, която разделя. Много хора го критикуват и поне толкова много го отстояват. От години има някои виждания за соята, че тя влияе отрицателно върху нивата на тестостерон при мъжете, а някои дори посочват еректилните проблеми като страничен ефект от соята.
Тези истории на ужасите бяха подпалени заради соевите изофлавони, т.е. фитоестрогени които се свързват с естрогенните рецептори както при жените, така и при мъжете. Но до каква степен това се отразява на тялото на мъжа, неговия хормонален баланс? Соята наистина може да потисне производството на тестостерон и да повиши нивата на естроген до небето?
Сега получихме ясен отговор на тези въпроси.
Вече е проведено проучване на Rahedl по тази тема, но все още не е толкова голям обем, който е актуализиран през последните дни. Това е мета-анализ, тоест „изследване, изследващо научните изследвания“, където са събрани и анализирани 15 изследвания, за да се види какви корелации съществуват и къде си противоречат. Това ще филтрира всяка неправилна информация.