Диета и банан внимавайте за запек с този плод
бананът расте в диета на бананово дърво.
От Лаетиция Диетолог
Общ
Бананът расте на куп (грозд) на бананово дърво. Това е дълъг и извит плод, който може да има кожица от няколко цвята: жълт (най-класическият), зелен и розов. Произходът на банана е Нова Гвинея.
Това е най-консумираният екзотичен плод в света, тъй като е много хранителен и добрият му сладникав вкус е единодушен сред малки и големи.
Бананите са плод, който може да се яде целогодишно !
Как да опитате на вкус банани ?
Хранене и свойства
Хранене и състав на 100гр
| 21g | 1.1g | 0.3g | 2g | 358mg | 89 |
В храненето банани:
Богат е на манган, който допринася, наред с други неща, за поддържането на костите и образуването на съединителни тъкани.
Богат е на магнезий, който ще намали мускулните крампи, стреса и ще подобри съня.
Хранителен съвет
Бананът е съюзник на спортистите и отлично средство срещу „лицеви опори“. Преди да отидете на спорт, бананите са идеалният партньор.
Съвет за диета за отслабване
Бананът е малко по-богат от останалите плодове, но има много голям ефект на ситост, така че се препоръчва в диетата за отслабване, стига да не се прекалява.
Запек диета съвет
Бананът е плод, който ще запек, така че не се препоръчва в диетата против запек.