Най-модерните диети - Sun Doctor

Рутинните диети вече са изпробвали повечето методи и дори биха могли да напишат книга за хранителните добавки. Ето последното представяне тази година!

Нови диети

Рутините са запознати с диетата за разделяне, диетата за ядене на месо на Аткинс, диетата на Дюкан. За тях също не е ново, че отслабваме само ако изгаряме повече калории, отколкото приемаме. Това изисква редовно упражнение. Но упражненията са важни не само за диети, но и за потискане на апетита и облекчаване на стреса. Японско проучване още миналата година доказа, че дори 20-минутна разходка може ефективно да облекчи ежедневния стрес.

Освен екстракт от зелено кафе и дяволски език, най-новата чудодейна диета е Накъсайте - диета. Това е 6-седмична програма и обещава две намаления на размера на дрехите без глад. Създателят му д-р Ян К. Смит също дава всяка седмица отделно мото за по-лесно проследяване. По време на програмата, диетата консумира 1100-1300 калории на ден, голямата разлика в сравнение с други диети е, че менюто се състои от обикновени, навсякъде, не твърде скъпи съставки.

Диетата изисква 7 хранения на ден - между две хранения изминават минимум един и половина до максимум три часа. Хората, устойчиви на инсулин, вече знаят, че при чести, по-малки хранения нивата на инсулин остават равномерни, няма пикове и пропуски в кривата на отговор на инсулина, което означава, че човекът, който се храни, няма да е гладен за вълци.

Менюто се състои от разнообразни вкусове с ниско съдържание на ГИ, за да не се ядат прекалено скучно.

Да видим 1 ден:

Закуска до 8:30:

1 плод (круша или грейпфрут) или 2 dl прясно изцеден плодов или зеленчуков сок (сок от грейпфрут, ябълка, портокал, домат или цвекло)

1 порция от:

малка чиния овесени ядки
2 мини палачинки
1 млечен шейк или полента
1 чаша (180 г) кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини
2 белтъка, като пикантен зеленчуков омлет със зелени чушки
купичка люспи за закуска без захар с нискомаслено мляко