Най-малко сладките плодове Toutelanutrition
Всички плодове съдържат фруктоза. Хората, които искат да контролират приема на захар, често ще се откажат или ще намалят содата, шоколада или бонбоните., но може би не мислете за плодове.
Разбира се, плодовете са здравословен начин за задоволяване на желанието за захар и добавяне на хранителни вещества към вашата диета. Но някои плодове, като банани и манго, имат по-голямо количество захар от други !
В тази статия, разглеждаме плодовете с ниско съдържание на захар за всички, които искат да намалят дневния си прием на захар, без да нарушават вкусовото удоволствие.
Лимонът
Богати на витамин С, лимоните са доста кисели плодове. Те не съдържат много захар (около 1 до 2g) и са идеалното допълнение към чаша вода, за да помогнат за намаляване на апетита и детоксикация на черния дроб.
Малина
Само с 5g (малко повече от чаена лъжичка) захар на 100g и много фибри, които да ви помогнат да се заситите, малините са една от изненадите в този списък за много от нас.
Ягодата
Ягодите са с изненадващо ниско съдържание на захар, като се има предвид колко сладки и вкусни са на вкус. 100g ягоди съдържат около 5g захар с повече от 100% от препоръчителната дневна доза витамин С !
Къпина
Къпините съдържат 8g захар на 100g. Така че не е нужно да се чувствате виновни, когато хапвате тези тъмно оцветени плодове. Като бонус те също са богати на антиоксиданти и фибри.
Кивито
Тези странни зелени плодове са богати на витамин С и ниско съдържание на захар: само 6 грама на киви.
Грейпфрут
Друг цитрусов плод, който има своето място в този списък, е грейпфрутът. Макар че грейпфрутите със сигурност не са толкова сладки на вкус като гроздето, те са привлекателна възможност за добра закуска. само с 9 г захар в половината от средно грейпфрут.