Как датите ви помагат да отслабнете, плюс 5 други страхотни ползи за здравето - станете здрави днес
Фурмите са едни от най-старите плодове на нашата планета. Финиковите палми са били известни в днешния регион на Персийския залив още през 6000 г. пр. Н. Е.
Плодовете на палмата не само имат невероятно сладки и вкусни вкусове, но и имат невероятно богатство от ползи за здравето. Днес искаме да ви дадем основните 6 причини, поради които трябва да ядете фурми по-често.
Датите могат да ви помогнат да отслабнете
Като? Но със сигурност те съдържат тонове захар ?! Независимо от това, фурмите могат - ако ги ядете умерено - да насърчат загубата на тегло, особено в стомаха. Те съдържат много важни разтворими и неразтворими фибри, които помагат за извеждането на токсините от тялото и ви поддържат сити за дълго време. Те също така могат да ограничат глада ви за нездравословни бонбони.
Като ядете по-малко рафинирани захари, можете да помогнете за предотвратяване на възпаление в тялото. Захарта е една от най-големите причини за възпаление и хроничното възпаление може да доведе до мазнини по корема. Говорейки за възпаление, фурмите съдържат и важни антиоксиданти като танини и полифеноли, които се борят със свободните радикали в тялото.
Повече енергия
Тъй като фурмите съдържат значително количество естествена фруктоза, те са идеални, когато се нуждаете от малко енергиен тласък. Както вече споменахме, те съдържат много фибри, което означава, че както при много други сладки храни, няма ниско ниво на захар при апетита за храна.
Датите са страхотни сутрин в мюсли или смутита за закуска.
Подобрено храносмилане
Разтворимите и неразтворими фибри плюс аминокиселини също поддържат храносмилането ви. Плодовете не са известни като домашни средства за запек за нищо. Интересното е, че благодарение на високото си съдържание на калий, те могат да помогнат и за обратното, а именно диария.
Силни кости
Фурмите съдържат широка гама от минерали за здрави, здрави кости. Те включват мед, магнезий, манган и селен, наред с други. Особено възрастните хора трябва да ядат много богати на минерали храни, за да предотвратят остеопороза или други костни заболявания.
Освобождаване от алергии
Фурмите съдържат органични сярни съединения, които могат да облекчат сезонния алергичен ринит. Ако имате подушен нос, тъй като сезоните се променят и кихате често, датите могат да помогнат и да облекчат симптомите.
Страхотно за анемия
Желязото в дългия списък на минералите, открити във фурмите, включва желязо, което особено онези от вас, които страдат от анемия и могат да се възползват от тях. Въпреки това плодовете са чудесен начин да поддържате нивата на желязо - и енергийните си - нагоре.
Както можете да видите, има много причини, поради които трябва да дадете шанс на датите. Колкото и разнообразни да са ползите за здравето, толкова разнообразни, колкото и възможните употреби. Масло от фурми, конфитюр, овесени ядки, сосове или сервирани с печено месо, птиче месо или салата от моркови - почти няма граници за вашето въображение.
Може да се интересувате и от тези статии: