6 детоксикиращи напитки, които помагат за отслабване - Health Dose
Детоксикалните напитки за отслабване са смутита, които съдържат смес от плодове и зеленчуци. Те осигуряват енергия, здрави са и елиминират токсините от тялото. Можете да ги ядете за закуска и ще се чувствате сити за половин ден или повече.
Консумацията на детоксикиращи напитки, които помагат за отслабване, е един от най-добрите начини за поддържане на здравето Противно на вярванията на много хора, тези течности не са непременно с неприятен вкус. В тази статия ви представяме няколко вкусни и лесни за приготвяне опции.
По-долу сме подготвили списък с детоксикиращи напитки, които помагат за отслабване, включително смутита и ароматизирана вода. Те ви дават повече възможности за приемане на балансирана и здравословна диета.
Готов ли си? Прочетете и запишете всички тези прекрасни рецепти и опитайте всички. Със сигурност няма да съжалявате!
Детокс напитки, които ви помагат да отслабнете
1. Освежаваща детокс напитка с пъпеш и ягода
Тази детокс напитка е вкусна и освежаваща. Динята предотвратява хипертонията, подобрява инсулиновата резистентност и намалява мускулните увреждания.
Ягодите са богати на антиоксиданти, като са идеалната храна за подобряване на цялостното здраве.
съставки
Начин на приготвяне
- Обработете всички съставки в блендера и приберете сместа в хладилника.
- Консумирайте го през целия ден.
2. Смути с тъмен шоколад и мента
Втората детокс напитка ви позволява да се насладите на прекрасния вкус на шоколад, без да се притеснявате за фигурата си. Най-хубавото е това можете да задоволите желанието си за сладко, без да мислите за съдържанието на захар или мазнини. Препоръчваме ви да изберете какао или тъмен шоколад със съдържание на 75% какао.
Предвид големия брой калории и количеството енергия, осигурено от банани и шоколад, препоръчително е да пиете това смути сутрин.
съставки
- 1 голям замразен банан
- 2 кубчета лед
- 1 чаша бадемово мляко
- 2 чаени лъжички какао или настърган черен шоколад
- ¼ чаена лъжичка екстракт от мента
Начин на приготвяне
- Обработвайте всички съставки в блендер, докато получите смес с кремообразна консистенция.
- Веднага изпийте смутито.
3. Вода с малини и портокали
Портокалите и малините са идеалните съставки в детоксикиращите напитки, които ви помагат да отслабнете. Тези плодове са вкусни и богати на витамин С.
В допълнение към детоксикацията на тялото, ароматната вода отдолу се бори с възпалението, ефектите от преждевременното стареене и сезонния грип.
съставки
Начин на приготвяне
- Добавете малините и портокала към водата.
- Охладете сместа в хладилника и я оставете да престои 2 часа.
- Сервирайте течността.
4. Богати на фибри бадемови смутита
Тялото е по-възприемчиво към течни или полутечни храни. Хранителните вещества вече се освобождават и се усвояват по-лесно.
Смутито по-долу е богато на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри и лесно смилаеми въглехидрати. освен това, тази напитка също съдържа зелени листни зеленчуци, за да увеличи приема на протеини и фибри.
Препоръчваме да сервирате това смути в дните, когато сте много гладни или сте правили интензивни физически дейности.
съставки
- 1 голям замразен и обелен банан
- 1 чаша бадемово мляко
- 1 чаена лъжичка бадемово масло
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 чаена лъжичка какао на прах
- ½ чаша спанак
- 1 кубче лед
Начин на приготвяне
5. Вода с малини и лавандула
Не можем да говорим за детокс напитки, които помагат за отслабване, без да споменем тази рецепта за ароматизирана вода със свежи и хранителни съставки.
Малините са богати на антиоксиданти и с ниско съдържание на въглехидрати, така че не е нужно да се притеснявате за глюкозата. На свой ред, Лавандулата се бори със стреса, намалява възпалението, омекотява кожата и предотвратява атеросклерозата.
Когато купувате съставки, уверете се, че лавандулата се отглежда по естествен начин.
съставки
- 1 литър вода
- 1 чаша малини
- 5 лавандулови нишки
- Ледени кубчета
Начин на приготвяне
- Оставете водата да заври. Когато заври, свалете тенджерата от котлона.
- Добавете малините и лавандулата.
- Оставете сместа да се отдели за 20 минути.
- Добавете лед и изпийте течността, за да се охлади.
6. Смути с кафе и банани
Бананите, киселото мляко и кафето имат нещо общо: те са идеални за закуска и са вкусен източник на енергия. Ако ги комбинирате във вкусен шейк, получавате и щедра доза протеин.
Включих тази рецепта в списъка с детокс напитки, които помагат за отслабване, защото е много засищаща. Малка порция ви засища с часове.
съставки
- 30 мл еспресо
- 1 зрял банан
- 1 чаша гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка ленени семена
- 1 чаена лъжичка мед
- ½ чаена лъжичка смляна канела
- 2 кубчета лед
Начин на приготвяне
Добавете към вашата диета тези детокс напитки, които ви помагат да отслабнете и ще можете да получите желаната фигура. Както виждате, няма нужда да се отказвате от храни, които толкова ви харесват.
Ако сте взели решението да се храните здравословно, горните рецепти значително улесняват вашата „мисия“. Кажете ни кой е вашият любим?