Най-лесният начин да загубите телесни мазнини - как да се отървете от диетата с телесни мазнини
Pinterest Последно изгаряне, първо към гърба Повечето хора имат проблеми с телесните мазнини, дори културистите и здравите хора. Знаете за какво говоря: досадната торба с мазнини в стомаха ви. Или дънките, които стоят над вашите дънки като една от големите кифли, които виждате на бензиностанциите.
Да, мазнините са първото нещо, което тези области се появяват след почивка на диета и последния път, когато отидете, искате да изградите най-доброто тяло.
Говорим за това как да се бием, но първо искаме да разберем защо толкова упоритите телесни мазнини са толкова упорити.
Намаляването на упоритите мазнини Мазнините са дебели, най-лесният начин да загубите телесни мазнини Не, изобщо. В тялото ви има различни видове мазнини, които реагират по различен начин на начина ви на живот, тренировка и диета. Има кафява мастна тъкан, „добрата“ телесна мазнина, която помага на тялото да произвежда топлина и която е известна като мазнина, помага за изгарянето на повече мазнини. Но когато говорим за упорити телесни мазнини, имаме предвид основно подкожната повърхност на кожата.
Упоритите мазнини са различни. Алфа рецепторите са най-лесният начин да загубите телесна мазнина в плътност, чувствителни са към инсулин и получават по-малко приток на кръв от мазнините, което улеснява изгарянето. Изгаряне на телесни мазнини, включително тези упорити мазнини В тези региони, хормонално чувствителната липаза се активира от хормонални текстове, които разграждат триглицеридите до глицерол и мастни киселини.
Оттук липидът се окислява, което води до по-нататъшно разграждане на мастните киселини.
Как да изчислим загубата на телесни мазнини? 2020 г. - Здрава мис
В крайна сметка потните мастни киселини се отстраняват чрез пот, дишане да, дишане, за да се избегне уриниране и дехидратация. Е, упоритите мазнини се отделят по-бавно от непостоянните мазнини. Това се дължи на хормоните за изгаряне на мазнини, катехоламините.
Ролята на тези хормони е, че рецепторите, които влияят на скоростта на освобождаване на адипоцитите, се свързват с алфа рецепторите и бета рецепторите в мастната тъкан. Бета-рецепторите дават на мазнините „зелена светлина“, за да ускорят процеса.
Алфа рецепторите дават освобождаване на мазнини „жълта светлина“ и забавят състезанието през зоната за отслабване във фитнеса. С други думи, изпъкналите алфа рецептори в упорити мастни натрупвания забавят Хормоночувствителната липаза HSL активността е най-важният ензим за изгаряне на мазнини.
За да изгорите упоритите мазнини, трябва да увеличите количеството бета рецептори в зелена светлина и да намалите броя на алфа рецепторите в жълтите светлини. Най-лесният начин да загубите телесни мазнини е да увеличите притока на кръв и инсулиновата чувствителност, което увеличава изгарянето на мазнините. Чрез подобряване на притока на кръв и чувствителността към инсулин, бета-клетъчният рецептор се активира, за да загуби мазнините, съхранявани на тези места на дефекти.
Ето какво да направите ... 1. Бързата тренировка е един от най-ефективните начини за премахване на упоритите слоеве телесни мазнини. Не казвам, че трябва да правите 24-часов пост.