Най-лесният начин да отслабнете @

Не мисля, че има човек, който да не иска да отслабне бързо.
През лятото искаме да изглеждаме дори по-добре, отколкото през зимата, да имаме завидна фигура, да извадим от килера роклите и панталоните, които ни стоят идеално преди 2-3 години.

Диетолозите, медиите и интернет изобилстват с всякакви диети, обещаващи или не, чудодейни продукти и много ограничителни диети.

Мислили ли сте някога, че можете да отслабнете с нещо, което имате под ръка и което не струва нищо? Че нещо е вода! Общ, можем да го наречем диета, но е малко принуден.

Относно "диетата" с вода
- вода трябва да се консумира през целия ден. Понякога заема мястото на кафета и закуски;
- често си мислите, че сте гладни, но след като пиете вода, се чувствате сити. Тази реакция възниква поради факта, че сте били дехидратирани, а не гладни;
- изпийте чаша вода преди всяко хранене. Според няколко проучвания, проведени върху възрастни с наднормено тегло, редовната консумация на вода преди всяко хранене води до намаляване на броя на поетите калории. Изглежда също така, че резултатите са по-видими при възрастни, отколкото при млади хора;
- След като започнете да пиете повече вода, следвайте диета с ограничен калории. Препоръчва се за жени около 1200 калории, а за мъже - 1500;

- според някои диетолози, за да ускорите процеса на отслабване и да стимулирате храносмилането, трябва да изпиете чаша вода преди хранене, една по време на него и друга в края;
- откажете се от газираните напитки, алкохол, смутита или други сладки течности;
- Според проучване за термогенезата, метаболизмът ви също се стимулира и това води до изгаряне на мазнини за енергия (за мъже) или въглехидрати (за жени). Ефектите се наблюдават след 10 минути от момента, в който сте изпили водата и достигнете максималната си точка за около 30-40 минути;
- ако обаче искате/трябва да пиете алкохол, изпийте същото количество вода;
- откажете се да ядете солено, в противен случай задържате много безполезна вода в тялото. Изключете всичко от диетата: готварска сол, замразени или консервирани храни, бързо хранене, преработени продукти и т.н.

След като тялото свикне, заменете ежедневното хранене с обикновена вода. Помислете например за пиене на чаша неподсладена и неовкусена вода по обяд.

Добре е да се знае
- въведете в диетата постно месо, салати и пресни съставки;
- с течение на дните увеличавайте дозата питейна вода;
- вземете предвид естествените добавки, за да не създадете електролитен дисбаланс;
- на закуска пийте зелен чай и всеки път, когато почувствате глад, изпийте още една чаша вода, най-много овкусена с малко сок от лайм.

За да работи този метод наистина, a кратка детокс диета, разбира се, също с вода. Включва значителна консумация на вода за период от няколко дни, предназначена да помогне за елиминиране на токсините от тялото и намаляване на подуването.
Всичко, което трябва да направите, е да пиете много вода в продължение на 4 дни. Или го ядете като такъв, или купувате плодове и зеленчуци (диня, зелени листни зеленчуци и т.н.).

---