Най-лесният метод за отслабване е водата
Според изследване на експерти от Вирджиния, ако хората, които спазват диетата, винаги пият две чаши вода преди трите основни хранения на ден, те лесно могат да се отърват от средно 2,3 килограма наднормено тегло, съобщи уебсайтът на британската обществена служба на Би Би Си.
Изследователите тестваха своята теория в продължение на 12 седмици с 48 възрастни възрастни. Участниците на възраст между 55 и 75 години бяха разделени на две групи. Първият екип е спазвал нискокалорична диета, но не е пил вода преди основните хранения. Членовете на втората група също ядат нискокалорични храни и пият две чаши вода преди всяко хранене. Експертите представиха своите констатации на международна среща на Американското химическо общество в Бостън.
В края на 12-седмичния експеримент тези, които пият вода редовно преди ежедневното хранене, губят приблизително 7 килограма, а тези, които следват само нискокалорична диета, губят само 5 килограма излишък. Предишни проучвания показват, че хората на средна възраст и по-възрастните, които ядат две чаши вода преди основно хранене, ядат приблизително 75 до 90 калории по-малко. Изследователите обаче също така предупреждават, че докато пиенето на вода предизвиква усещане за пълнота в стомаха и означава нулев прием на калории, прекомерната й консумация може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Бренда Дейви, професор в Техническия колеж във Вирджиния и Държавния университет и съавтор на изследването, заяви, че това е първото рандомизирано проучване, което изследва връзката между приема на вода и диетичната диета. Според него пиенето на вода се оказва толкова ефективен метод, тъй като е без калории и запълва стомаха на човека добре. "Хората трябва да пият много повече вода и много по-малко захарни, висококалорични течности. Това е изключително лесен начин за справяне с проблеми с теглото", добави той.