Най-крехкият чип с ниско съдържание на въглехидрати някога; Чипс от савойски зеле; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

въглехидрати

Ти си помисли здравословен чипс, на наистина хрупкава и вкусна не са ли там? Да, има! Всъщност Савойски зелеви чипове. Звучи странно? The Нисковъглехидратни чипове са тотално във възход и в САЩ вече са хит! Кол се чува от неговите здравословни свойства до т.нар "Суперхрани". Така че трябва яжте много по-често. С тези чипс няма проблем! В комбинация с a вкусна гарнитура или един Потопете, а страхотна вечеря или чист прекрасна закуска, за Телевизионна вечер на дивана или дори за вкъщи.

The хрупкав чипс с ниско съдържание на въглехидрати - савойски зелеви чипове костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция приблизително 100 g изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 110 ккал
Протеин: 3,5 g
Дебел: 7,2 g
Въглехидрати: 3.6 G

Чувствайте се свободни да вземете такъв с чиповете вкусно потапяне или един гарнитура отдавам се.
Можете, разбира се, да ядете и 300 g от него вместо посочените 100 g.

Състав:

  • 500 г - савойско зеле
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка червен пипер на прах
  • 1/2 чаена лъжичка къри на прах
  • сол и черен пипер

Подготовка:

Измийте савойското зеле и изсушете, след което изрежете твърдата дръжка. Загрейте фурната до 120 ° C. След това нарежете савойското зеле на едри парчета на картофени чипове. Поставете парчетата савойско зеле в купа и подправете с червен пипер на прах, къри на прах, сол и черен пипер. Изсипете 2 супени лъжици зехтин върху савойското зеле и след това разбъркайте добре с ръце и обработете маслото във всяко листо, така че да станат хубави и хрупкави и да бъдат равномерно покрити с масло и подправки. След това поставете парчетата савойско зеле върху решетка, застлана с хартия за печене (не една върху друга, а поотделно) и печете с вентилатора върху средната решетка за около 20 минути, докато наистина станат хрупкави и сухи. Не трябва да потъмняват, иначе ще огорчат! Най-добре е да поставите няколко решетки във фурната, тъй като не всички парчета се побират на една тава. Поставете чиповете върху решетка и оставете да се охладят. Това ще ги направи още по-чисти. Насладете се на чиповете направо или с потапяне.

За да внесете разнообразие в кухнята, можете също да използвате зеле вместо савойско зеле! Процедурата остава същата. Просто отстранете твърдата дръжка и нарежете по-меките части и ги обърнете в масло и подправка.


Измийте савойското зеле и изсушете, след което изрежете твърдата дръжка. Загрейте фурната до 120 ° C.


След това нарежете савойското зеле на едри парчета в картофени чипове.


Поставете парчетата савойско зеле в купа и подправете с червен пипер на прах, къри на прах, сол и черен пипер. Изсипете 2 супени лъжици зехтин върху савойското зеле и след това разбъркайте добре с ръце и обработете маслото във всяко листо, така че да станат хубави и хрупкави и да бъдат равномерно покрити с масло и подправки. След това поставете парчетата савойско зеле върху решетка, застлана с хартия за печене (не една върху друга, а поотделно) и печете с вентилатора на средната решетка за около 20 минути, докато наистина станат хрупкави и сухи. Не трябва да потъмняват, иначе ще огорчат! Най-добре е да поставите няколко решетки във фурната, тъй като не всички парчета се побират на една тава.


Поставете чиповете върху решетка и оставете да се охладят. Това ще ги направи още по-чисти.


Насладете се на чиповете направо или с потапяне.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/