Най-голямата диета лъже - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Просто не яжте късно, подсладители вместо захар и никога мазнини и въглехидрати едновременно - има много съвети, когато става въпрос за отслабване. Но кое е вярно и кое не?
Германците никога не са били толкова дебели. Мнозина биха искали да променят нещо по този въпрос, но са неуредени, тъй като толкова много съвети и съвети относно диетата си противоречат. Многобройните диети за отслабване обещават много, имат успех в краткосрочен план и имат обратен ефект в дългосрочен план: След няколко диети, тези, които искат да отслабнат, често са по-дебели от преди - благодарение на йо-йо ефекта!
Основната причина за диетичната дилема са многото полуистини, които циркулират по темата. Почти всеки има готов „добър“ съвет, как да се отървете от досадното хип злато най-добре, бързо и завинаги. Мазнините ви правят мазнини, а леките продукти ви правят слаби - премахваме най-лошите диетични лъжи.
Направете нашия тест и разберете към коя слаба приказка отивате! Можете също така да прочетете основната ни тема тънък в съня си!
FIT FOR FUN във facebook
Получавайте редовно вълнуващи и забавни новини от спорта, фитнеса, храната, любовта и душата и начина на живот - просто кликнете на www.facebook.com/fitforfun.de и бъдете първият, който ще бъдете информиран!
Още статии за вас
Здравей Лорна, плодовете винаги са добри и по-добри от чипс или нездравословна храна. От 18 ч. Става трудно да се метаболизират плодовете. А плодовете всъщност съдържат много фруктоза, така че трябва да следвате правилото за 1 шепа. На хранене.
Здравейте, ям много плодове на ден, когато твърде много плодове са вредни? Прави ви дебели, дебели. По кое време трябва да спрете да ядете плодове вечер? ?
Скъпа Аника! В този случай „захар“ означава прости въглехидрати, които трябва да са на разположение на мозъка като бърз източник на енергия през цялото време, така че той да „оцелее“. Тези прости въглехидрати, т.е.глюкоза, могат да се консумират чрез диетата на голямо разнообразие от сложни въглехидратни източници, включително хляб, зеленчуци, зърнени храни и т.н., след което тялото ги разгражда по време на храносмилането и ги прави достъпни за мозъка или всяка телесна клетка като енергия. Тялото превръща твърде много въглехидрати в мазнини за съхранение. В случай на екстремен дефицит на въглехидрати, друг източник на енергия за мозъка се „изгражда“ чрез сложни метаболитни пътища, но това също създава нездравословни продукти на разграждането, които искаме да избегнем. Разбира се, не препоръчваме обикновената трапезна захар (между другото смес от глюкоза и фруктоза) да е най-добрият източник на енергия за мозъка. Поздрави Редакционният екип на храните
Човече, това боли! Предполага се, че рафинираната фабрична захар е единственият доставчик на енергия за мозъка!? О, човече, на всеки, който пише нещо подобно, не може да се помогне. Съжалявам, ако това звучи снизходително, но съм ужасен от толкова масово мислене.
Ако захарта не ви напълнява, тогава не знам - захарта/въглехидратите повишават нивата на инсулин и изгарянето на мазнини спира! Така че, когато ям дебел хляб и тлъста наденица, мазнината попада добре на бедрата ми. Въглехидратите за мозъка се образуват от самото тяло. Има дефицит на витамини, протеин, но липса на въглехидрати! Ако използвам подсладители вместо захар, това вече НЕ Е проблем. Тук отново ли работеше лобито на захарната индустрия? Според девиза захарта подслажда живота ви?