Най-големите заблуди за храненето Когато е горещо, трябва да ядете по-малко - това е вярно
BILD най-накрая ги разрешава!
Те продължават поколения: грешки и ежедневни приказки. В нова поредица BILD изчиства грешките от най-важните области на живота - и казва какво е наистина вярно. Днес част 1: Най-големите хранителни заблуди.
• Когато е горещо, трябва да ядете по-малко
Неправилно! Нашето тяло не може да използва околната топлина като енергия. За да поддържа температурата на тялото постоянна в жегата, той дори се нуждае от повече енергия - изпотяването струва сила.
• Хората се нуждаят от топла храна всеки ден
Грешка! Това твърдение няма никаква научна основа. Ако се съмнявате, яжте хладко: Храната, която е твърде гореща, увеличава риска от рак на хранопровода.
• Храненето късно през нощта ви напълнява
Неправилно! Развитието на теглото не се определя от времето на деня, а от енергийния баланс (всички ястия се събират заедно). Тези, които ядат повече калории, отколкото изразходват, стават дебели.
• Яйцата са нездравословни и повишават холестерола
Неправилно! Пилешките яйца са една от най-здравословните храни и съдържат почти всички важни хранителни съставки. Те съдържат холестерол, но не и опасния LDL холестерол.
• Алкохолът помага при храносмилането
Вярно е обратното. Бира и високоустойчиви алкохолни напитки като шнапс нарушават метаболизма на мазнините и по този начин инхибират храносмилането.
Разгледайте галерията по-долу за повече хранителни заблуди.
Прочетете утре: Пет малки хранения са по-добри от три големи, захарта ви дебелее? Най-големите диетични заблуди