Най-големият враг на успешната диета

Предишни проучвания показват, че имаме склонност да качваме няколко килограма по време на празниците и празниците, но изследователи от Вашингтонския университет в Сейнт Луис казват, че същото важи и за почивните дни, когато начинът ни на живот е много различен от обикновения.

най-големият

„Смятахме, че уикендът може да е проблематичен за някой, който иска да отслабне, но също така бяхме изненадани колко често това се случва“, каза д-р Сюзън Б. Рацет. Изследователят и неговите колеги са изследвали възрастни на възраст между 50 и 60 години, които са участвали в проучване на дългосрочните ефекти от намаляването на енергийния прием.

Индексът на телесна маса (ИТМ) на пациентите е бил между здрави и наднормено тегло в началото на проучването, но никой от тях не е попаднал в категорията на затлъстяването. Проучване на хранителните навици разкрива, че участниците консумират най-много калории в събота, въпреки че те самите не са били наясно с това. Средно енергийният прием в събота представлява 36% от общите калории за цялата седмица, докато по-малко от 35% отиват за останалата част от седмицата.